鈉對人體有什麼作用
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鈉是人體中的一種重要的無機元素,一般情況下,成年男女體內含量都挺高的,鈉參與了人體中的新陳代謝,保證體內的水平衡。那麼,鈉對人體有什麼作用?接下來爲大家介紹。
鈉對人體有什麼作用
1、保證體內水平衡
鈉是人體中一種重要無機元素,鈉是細胞外液中帶正電的主要離子,鈉參與水的代謝,保證體內水的平衡,調節體內水分與滲透壓。此外,糖代謝、氧的利用也需有鈉的參與。
2、維持身體內的酸鹼平衡
人體內鈉在一般情況下不易缺乏,但是身體內攝入鈉過多的情況下會導致高血壓。不同的人羣對於鈉的攝入量是不同的,例如0-6個月的小孩建議鈉攝入量爲170毫克,18歲以後建議的鈉攝入量爲2000毫克。由此我們可以推出每天食鹽的攝入量爲5克以下,攝入量不宜過多。
3、胰液、膽汁、汗和淚水的組成成分
鈉是人體中一種重要無機元素,一般情況下,成年男性體內含量爲4170mmol,成年女性體內含量爲3200mmol,體內鈉主要在細胞外液,佔總體鈉的44%~50%,是胰液、膽汁、汗和淚水的組成成分。
以上即是鈉對人體有什麼作用的介紹,人體鈉的主要來源爲食物,鈉與鈣在腎小管內的重吸收過程發生競爭,故鈉攝入量高時,會相應減少鈣的重吸收。希望對您有幫助,祝您生活愉快!
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