飯前喝酸奶好還是飯後喝酸奶好

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飯後喝酸奶通常比較好,建議飯後1~2個小時喝。

飯前喝酸奶好還是飯後喝酸奶好

酸奶屬於益生菌、鈣、蛋白質等營養成分含量比較高的食物。空腹狀態下喝酸奶,容易因爲胃酸比較多、濃度比較高,導致酸奶中的活性成分被胃酸殺死,使酸奶營養成分流失。飯後喝酸奶,不但可以刺激胃酸分泌,增強腸胃消化功能,避免出現腹脹、消化不良等情況,而且具有改善腸道微環境的作用,降低腸胃疾病的發生機率。

爲避免飯後立即喝酸奶,導致食物攝入量過多,引起胃消化負擔加重,建議飯後1~2個小時再喝。

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