孕婦喝牛奶好還是酸奶好
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
奶製品營養豐富,極易被人體吸收,能補充蛋白質及鈣,非常適合孕期的女性食用,但市面上,奶製品的種類繁多,孕婦到底喝酸奶好還是喝純牛奶好呢?
酸奶含有豐富的乳酸菌,可以促進胃腸蠕動,有效緩解懷孕期間的便祕,提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更易消化和吸收。
純牛奶中含有豐富的鈣質,每100毫升牛奶含鈣量達120毫克,並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上;有助於孕婦和胎兒補鈣,孕婦睡眠喝牛奶還能促進睡眠。
純牛奶和酸牛奶對孕婦都有益,孕婦可將兩種奶製品交替飲用。
牛奶本身含鈣豐富,且容易被機體吸收,因此,孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶,以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用,能幫助孕婦調理腸胃。
孕婦選擇牛奶並沒有固定的標準,只要是品質純正,符合自己平時的口味即可。在整個孕期中,可以把純奶與酸奶交替喝,孕婦每天早晚一杯純牛奶,可以滿足胎兒對鈣的需求量;下午4點左右,喝杯酸奶,調理腸胃,預防便祕。
孕婦晚上可以喝牛奶嗎 孕婦晚上喝牛奶的好處
寶寶斷奶後喝奶粉好還是喝牛奶好 喝牛奶對寶寶不利哦
酸奶做面膜好還是純牛奶好 酸奶面膜怎麼做最好
喝酒後喝牛奶還是酸奶
早上喝純牛奶還是喝酸奶好 早上喝純牛奶和豆漿哪個好
孕婦補鈣喝牛奶好還是吃鈣片
女人喝什麼牛奶最好 喝奶粉還是牛奶好
酒後能喝牛奶嗎 酒後喝牛奶好還是酸奶
孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好 孕婦喝酸奶好還是純牛奶好
孕婦晚上喝牛奶好不好 孕婦晚上喝牛奶有什麼好處
孕婦奶粉飯前喝還是飯後喝好 孕婦這個時候喝最好
牛奶解酒還是酸奶解酒 酒後喝牛奶好還是酸奶好
酸奶早上喝好還是晚上喝好 酸奶可以空腹喝嗎
喝鮮奶好還是純牛奶好 鮮牛奶和純牛奶的區別
減肥喝牛奶還是酸奶好 喝法不對照樣發胖
酸牛奶加熱了還可以喝嗎 酸牛奶減肥效果好嗎
吃飯前喝酸奶還是飯後 酸奶這樣喝效果最好
孕婦天天喝牛奶還用吃鈣片麼 孕婦喝牛奶的最佳時間
孕婦喝酸奶好還是喝牛奶好
便祕可以喝牛奶嗎 便祕喝牛奶還是酸奶好