吃早餐的最佳時間 吃早餐的最佳時間是
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早餐的最佳時間是7-8點。一旦早餐吃得過早,勢必會干擾胃腸道的休息,使消化系統長期處於疲勞和戰鬥狀態,擾亂胃腸道的蠕動節律。所以最好在7點左右吃早餐,因爲這個時候人的食慾最強。另外,早餐和午餐的間隔時間應該在4到5個小時左右,也就是說,早餐應該在7點到8點之間。如果早餐太早,應增加數量或相應提前午餐。
吃早餐的最佳時間
早餐是一天中非常重要的營養食物。有些人早上起得很早,但是這樣不好。此時人體已經睡醒,準備開始一上午的緊張工作。此時身體機能開始恢復,體溫上升,脈搏加快,交感神經活躍,這時消化系統也開始正常工作,消化酶的分泌也達到高峯,胃腸道也處於清醒狀態。
因此,一方面,此時吃早餐可以高效消化吸收食物中的營養物質;另一方面,此時吃早餐後,8:00小時後可以保證正常工作,爲一上午的緊張工作提供必要的營養和熱量,所以這個時間是吃早餐的最佳時間。
在平時生活中,注意養成良好的飲食習慣。多運動,多吃富含維生素的食物,提高自身免疫力。
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