吃益生菌的最佳時間
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益生菌不僅是人體不可缺少的物質,也是人們現在最熟悉的一種真菌。大家知道益生菌對人體有很大的幫助。有些人會問什麼時候吃益生菌最好呢?接下來爲大家詳細解答吃益生菌的最佳時間。
吃益生菌的最佳時間
最好在飯後二十分鐘後服用,飯後胃酸濃度降低,更有利於益生菌達到腸道,發揮作用可消耗大部分胃酸,更有利於上大部分益生菌,活着進入小腸,否則即使是被選出的,確定能夠達到小腸的益生菌菌株,也難免會遭受損失,功能功效打折,千萬別用沸水沖泡,那樣會燙死益生菌。
知識拓展:益生菌的功效
1、幫助消化
幫助消化是爲大家所熟知的作用之一,益生菌能夠幫助消化、吸收、代謝各種營養素,比如蛋白質、糖、纖維、微量元素等,其中蛋白質是由20種氨基酸組成,其中9種氨基酸是人體無法自體合成,必須通過食物中攝取,這些氨基酸必須通過腸道中的益生菌才能吸收轉換。
2、維持腸道酸鹼值
益生菌還有維持腸道酸鹼值的作用,由於人體腸道各段的功能不同,因此腸道各段的酸鹼值也是不同的,而各段腸道內的益生菌可以分泌出不同的酸鹼值以維持的酸鹼值,保證各段腸道功能正常。
3、分解毒素
益生菌還有分解毒素的作用,人體的毒素會通過小腸被吸收到血液裏面,然後在通過血液送到各器官中,從而損害各個器官。但是益生菌可以殺死有害菌,分解毒素,從而起到淨化胃腸環境,保護肝、心、腎臟等器官。
以上就是有關吃益生菌最佳的時間的全部內容,希望可以給大家帶來幫助。雖然大多數益生菌都具有耐酸性,但益生菌只有在活體到達腸道時才能發揮作用,所以吃益生菌產品的最佳時間是飯後。因爲食物能中和胃酸,更有利於活菌的順利到達,在腸道中起到作用,所以飯後飲用效果更好。
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