緩解宮寒|做個自信的女人很重要
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宮寒會引起痛經,是婦科病中最常見的症狀之一。俗話說“十個女人九個寒”,這個寒就是宮寒,造成長年累月的手腳冰涼,宮寒的女性可能會不孕。想要寶寶的女性一定要提前調理!
宮寒會引起痛經,是婦科病中最常見的症狀之一。俗話說“十個女人九個寒”,這個寒就是宮寒,造成長年累月的手腳冰涼,宮寒的女性可能會不孕。想要寶寶的女性一定要提前調理!
宮寒的症狀
宮寒的症狀多樣,包括月經週期推遲,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛,熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。
1.月經異常。表現爲月經週期或出血量的異常,可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。
2.體質虛弱。精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。
3.易流產。多注意飲食,保暖,流產機率也會大大縮小的,不是所有宮寒的都有流產現象發生的。
如可調理宮寒?
有助於暖宮的食物:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
紅薑茶
取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒 的方式。
枸杞紅棗茶
枸杞20顆,紅棗6粒,生薑3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞,紅棗放入幹 淨無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸後,下入生薑片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
艾灸療法
艾條溫灸調理宮寒。這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍 正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水,用以侵泡雙腳,具有溫腎散寒,溫經通絡之功。
日常運動
“ 動則生陽 ” ,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身溫暖
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