女子微信直播割腕自殺 該怎樣緩解生活壓力
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11日上午,有人報警稱朋友圈內有人“直播”割腕自殺,此人居住在棲霞區燕子磯。燕子磯派出所民警在轄區找到這名自殺的女子時,她的手腕有五六道血口子。經勸說,她同意接受包紮。然而民警在登記她身份時發現,她是一名網上在逃人員。
生活有壓力是很正常的,我們要學會正確的排解,只有正確的排解,才能讓自己生活的舒心,纔不會被壞情緒所左右。才能讓自己更好的面對生活,下面就例舉一些緩解壓力的方法。
適當地放鬆自己
這些事情一定要起到放鬆的作用,比如爲了緩解長時間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運動,這樣不僅可以起到鍛鍊身體的作用,還可以放鬆精神壓力的作用。其實,其他的方式,比如唱歌,旅行,還有散步等都可以起到放鬆的效果。總體來說最好的放鬆方式還是要多人互動的活動,因爲人多的時候你一定會感覺輕鬆快樂,是一種很好的解壓方法。
讓自己笑
空閒的時候,找一個喜劇看一看,或者找一個比較幽默一點的人聊一聊天,或者和小孩子待在一起(和小孩子待在一起你會覺得輕鬆,因爲他們很天真,有時你會不由自主地發笑),不管怎樣,讓自己笑出來,這樣就能起到減壓的作用了,而且笑的時候會對內臟起到按摩的作用,對健康也是有好處的。
多做容易成功的事
會增加你的自信心,這樣一來,你的幹勁就會越來越多。我說的成功的事情,可以是生活中的小事,比如說,學習一道菜,這樣不僅可以使你對生活更加熱愛,也會增加你的自信心,也是一種減壓的手段,所以何樂而不爲呢?
寫日記
這樣一來你的壓力和不快就會有傾訴的地方,從而減少壓力感。
睡眠充足
即使再忙,其實壓力再大,也要抽出時間去休息以及做有氧運動鍛鍊身體,有時候就是因爲身體越來越不好,才導致工作能力越來越下降,最後惡性循環,所以,壓力大,和健康不好也有一定關係,平時再忙,也要抽出時間鍛鍊一下身體。
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