血脂高吃什麼食物好 高血脂的治療與飲食
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
人到中年,由於工作緊張、缺乏運動、生活飲食不規律、尤其是過量食用高脂肪食物容易造成高血脂。高血脂與遺傳有關,如果家族中有患心血管疾病史的人,中年以後就更要注意預防血脂過高。血脂高首先會影響心血管,導致心臟病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病,同時還可能導致脂肪肝。
1、將生花生、生黃豆、核桃放入玻璃瓶內,用醋浸泡,封上口,一週左右就可食用,有減肥和降血脂、血壓、血糖作用。
2、將鮮蒜用清水浸泡兩天(要常換水),將辣味去掉,然後放入玻璃瓶用醋浸泡,加少許鹽,封嚴口即可。一個月後可食用,對糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖病患者有一定的輔助療效。
每天吃一定數量的洋蔥可以大大降低人體內的膽固醇。重要的是要堅持吃,不管是生吃還是熟吃,對降低膽固醇都有良好的效果。
由於高纖維素食物進入腸道後,能縮短食物在小腸內停留的時間,減少膽固醇的吸收;另外,植物纖維能促進膽固醇在肝臟中的分解代謝。纖維素還可與膽酸鹽結合排出體外,以減少膽酸鹽在體內的淤積,有利於膽固醇轉化爲膽酸和膽汁。所以,在日常膳食中注意多吃富含纖維素的食物諸如蔬菜、水果、海帶,黑木耳、鮮豆類等,對於降低血液膽固醇是頗爲有益的。
玉米含有較多的不飽和脂肪酸,有利於體內脂肪與膽固醇正常代謝,從而達到降血脂的作用。每日可先將75克粳米洗淨放入開水鍋中,熬煮八成熟時,再將用涼水調和的100克玉米麪放入鍋中一起熬熟。三餐溫熱食用,對冠心病、動脈硬化、高血脂患者有益。
人到中年,由於工作緊張、缺乏運動、生活飲食不規律、尤其是過量食用高脂肪食物容易造成高血脂。高血脂與遺傳有關,如果家族中有患心血管疾病史的人,中年以後就更要注意預防血脂過高。血脂高首先會影響心血管,導致心臟病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病,同時還可能導致脂肪肝。
取鯉魚一條(250克左有)去鱗和內臟,加紫皮大蒜1頭、蔥白幾段、赤小豆60克,入鍋加水,溫火燉熟,吃魚喝湯(勿放鹽)。每日一次,7日一療程,吃6個療程。此方還有健腦的作用。
【血脂高吃什麼好】血脂高吃什麼食物好 血脂高可以吃什麼食物
高血脂吃什麼好 高血脂飲食要注意什麼
高血脂食療吃什麼食物
老人三餐這麼吃不怕血脂升高,降血脂的食療方
高血脂患者日常多吃3種食物可降血脂
血脂高怎麼飲食 降血脂這樣吃
高血脂吃什麼好降血脂 12種食物記得吃
治療高血脂的飲食
治療高血脂食物的選擇要點
高血脂吃什麼好 常見的具有調節血脂的食物
高血脂的人不能吃什麼東西 高血脂禁忌什麼食物
高血脂可以吃瓜子嗎 高血脂吃什麼食物
高脂血症吃什麼食物好 高脂血症患者宜吃食物
血脂偏高吃什麼食物好 血脂有點高吃什麼好
血脂高吃什麼好 這些食物是血液垃圾的天敵
高血脂怎麼調理 六款食療有效降血脂
高血脂吃什麼好降血脂 12種食物還沒吃嗎
血脂高不能吃什麼 哪些食物可以降血脂
血脂高吃什麼好 降血脂可吃六種保健湯食
高血脂的危害 高血脂患者不能吃的三類食物