爲什麼吹空調會頸椎病 頸椎病爲什麼一吹空調就頭疼
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
許多人在長時間吹空調之後,會出現脖頸痠痛的情況,就像是頸椎病一樣,爲什麼吹空調會頸椎病呢?
如果空調是長時間對着肩頸、背部吹,是非常容易誘發或者加重頸椎病的。
對着空調吹,尤其對着頸項部、背部等,長時間這樣會出現肌肉組織痙攣、疼痛,血管快速收縮,血液循環出現障礙。再者頸部肌肉痙攣不但會引起肌肉和韌帶勞損,而且頸椎的生理活動度也會發生改變,從而導致外平衡紊亂,力平衡失調,誘發或加重頸椎問題。
頸椎病患者之所以會一吹空調就頭疼,是因爲長時間吹空調會引起頸部肌肉持久痙攣性收縮,導致肌肉的血流循環障礙,可遊離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質而引起頭痛。
頸椎病可以吹空調,但是要注意以下問題:
頸椎病患者吹空調要注意了,一定不能將空調風對着吹,不然很容易造成頸部肌肉組織痙攣、疼痛,加重頸椎病症狀。
頸椎病吹空調時注意溫度也不要開太低了,以免肌肉受涼疼痛,或者出現出現活動不利、活動時關節部位疼痛加劇的情況。
長期在空調房裏面工作或是學習的人,每隔半小時或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微曬下太陽,有利於身體寒氣的散發,讓血液循環更加流通。特別是頸椎病患者,不要長時間保持一個動作,也不要不要過度低頭,要注意放鬆頸部。
能夠導致頸部長期低頭、仰頭或者頸部活動過多的姿勢都屬於頸部的不良姿勢,如長期低頭伏案工作、長時間下棋、躺在沙發上看電視、長時間開車等。總之,頸部不能維持一個姿勢過久,特別是老師、會計、出納等,每隔30分鐘就要站起來活動2~3分鐘;保持正確的坐姿,即身體微微向後傾,注視的文字、電腦屏幕等要低於視平線約3釐米,手臂自然下垂,膝蓋微微高於座椅。
好枕頭的金標準是:睡醒後頸部舒服,沒有酸脹疼痛等不適感;枕頭高度在10釐米左右,或與自己立拳高度一致;枕內容物要能維持頸椎正常的生理弧度;枕頭中部爲凹陷形,可限制睡眠中頸椎的異常活動,避免落枕。
頸部的周圍有很多塊肌肉,它們對維持頸椎的穩定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強了,就好像給頸部佩戴了一個天然的頸圍,起到了很好的保護作用。鍛鍊時,手指交叉,放於後腦勺,雙手用力將頭部推向前方,同時頸部用力,將頭向後,抵抗手的推力,保持頭部在直立位,持續10秒鐘,放鬆。每天做3~4組,每組20~30次。
(1)基本姿勢:
每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。
(2)提肩縮頸:
做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部儘量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然後再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻後,雙肩放鬆並自然呼氣。
(3)左右擺動:
做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼於左肩,停留片刻後,頭部返回中位;然後再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻後,再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次。
許多人在長時間吹空調之後,會出現脖頸痠痛的情況,就像是頸椎病一樣,爲什麼吹空調會頸椎病呢?
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時,適當地把窗戶開縫隙,來增加空氣的流通。
夏天在室內吹空調,可以帶一件薄外套,覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上,避免着涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
空調過濾網長時間不清洗,上面會有很多的細菌和蟎蟲,不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右,在間隔較長時間沒有使用空調後,最好先進行清洗。
清洗過濾網:積灰比較少時,用水洗或用吸塵器吸;積灰嚴重時,請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾,勿用高溫加熱或烘乾。
在空調房內吹空調,要注意多喝溫水,因爲空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分,因此空調房間裏的空氣會比較乾燥,多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
爲了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽,可以在室內放置一臺加溼器了,加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度,緩解局部空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。
但是注意加溼器不用一直開着,一般情況下室溫25℃時,空氣環境相對溼度應控制在40%至50%爲宜,這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態,有利於工作和休息。
另外,在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼,也能夠增加室內的溼度。
頸椎病會引起動脈硬化嗎 頸椎病的危害是什麼
夏天吹空調頭暈怎麼辦 這些方法緩解吹空調頭暈
空調吹多了會宮寒嗎 女性最好不要長時間吹空調
夏天吹空調會面癱嗎 教你5招如何正確的吹空調
吹空調腳疼怎麼辦 吹空調腳疼如何鍛鍊
空調吹久了會得痛風嗎 吹空調只是誘因而不是病因!
夏天新生兒能吹空調嗎 新生兒吹空調會得空調病嗎
吹空調需要開點窗嗎 長時間吹空調有什麼危害
爲什麼空調吹久了頸椎難受 長期吹空調有什麼影響
寶寶吹空調要注意什麼 夏天寶寶怎麼吹空調不生病
鼻炎是不是不能吹空調 鼻炎患者吹空調爲什麼會不舒服?
吹空調會流鼻血是爲什麼 吹空調流鼻血怎麼辦
頸椎病在飲食注意什麼 頸椎病如何做好飲食調養
夏天吹空調好還是吹風扇好 吹空調幹燥怎麼辦
頸椎病要注意什麼 頸椎病枕頭的選擇
吹空調吹到頭疼怎麼辦 六個方法幫你緩解頭疼
【吹空調容易得什麼病】吹空調會得什麼病
孕婦咳嗽能吹空調嗎 做好這些措施就能吹空調啦!
吹空調爲什麼要放盆水 吹空調放冷水好還是熱水好
爲什麼一吹空調就頭暈 這三種因素需提前預防!