吹空調後手腳發麻 原因和解決辦法看這裏!
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夏天吹空調是一件非常舒適的事情,但有時候吹空調後卻出現手腳發麻的情況,這是怎麼回事呢?
吹空調後手腳發麻,首先考慮是吹空調受涼引起的。特別是長時間保持一個姿勢的情況下,如伏案工作、在家看劇等,手腳長時間缺少活動,再加上空調房中冷氣足,長時間的寒冷刺激後會導致末梢毛細血管循環障礙,引起末梢血液流通不暢,手足局部供血不足、迴流障礙而出現手腳發麻的現象。
這種情況引起的手腳發麻,通常是能夠慢慢活動手腳的,手腳由慢到快的活動,慢慢就會感覺手腳發熱,知覺也慢慢恢復了。也沒什麼影響,但是注意不要在空調房中長時間不活動就好了。
吹空調的時候出現手腳發麻症狀,並不一定就是吹空調引起的,還有可能是本身存在某種疾病,恰逢症狀發作而出現手腳發麻的情況。
手腳發麻可能是患有頸椎病了。臨牀中,因頸椎神經壓迫導致的手麻比例可高達70%,是引起手麻最爲常見的疾病,且大多伴有關節增生或韌帶鈣化等症狀,出現頸肩部的肌肉痠痛,甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等症狀。
症狀表現
① 拇指、食指麻木,可能預示着第5、6椎間孔壓迫了頸神經;
②中指麻木,可能預示着第6、7椎間孔壓迫了頸神經;
③ 時常感到脖子很累,似有重物壓着,早上起牀時雙手有僵硬、麻木感,可能預示着第七頸椎棘突處的卡壓。
手腳發麻也有可能是腰椎間盤突出引起的。患者常表現爲反覆性的下肢麻木,單側或者雙側的大腿、小腿以及足部出現麻木,同時伴有腰部疼痛等不適症狀。
通常對於長期從事重體力勞動、劇烈運動、有外傷史、不良姿勢等羣體容易引起腰椎疾病。
腕管綜合徵,主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變,壓迫到神經時會引起手指麻木、無力,也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感,手指靈活性降低。
一般好發於常搬運、託舉等工作人員,但手機、電腦玩得過多也會增加病發風險。
手腳發麻還要考慮是否患有神經炎。通常神經炎早期症狀以感覺障礙爲主,臨牀上常有對稱性的疼痛,有麻木、蟲爬、發熱、觸電樣等異常感覺,且下肢症狀較爲多見,從腳趾到膝蓋都可能出現不適症狀。
格林-巴利綜合徵、多發性硬化症等疾病是神經纖維和髓鞘遭受免疫攻擊造成的,屬於自身免疫性疾病。
一過性腦缺血患者也會有手腳發麻的表現,但通常表現爲手指發麻或是一側的肢體發麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協調能力差等症狀時,可能是中風徵兆,需警惕。
腦動脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發一過性腦缺血,嚴重時可能預示着腦梗等高危疾病,應積極預防、治療。好發於三高、心房纖顫、頸動脈硬化、斑塊形成等中老年人。
三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢或減緩、神經變性,細胞所能獲取的氧氣等養料也會減少,都可能引起手腳發涼、麻木,或有緊繃感,甚至疼痛感。
建議三高患者應積極參與正規合理的治療,控制病情,適當進行鍛鍊及補充營養元素。若出現手腳發麻的症狀,需配合使用改善循環的藥物。
若出現第5點中的抽搐、單側麻木等症狀時要警惕中風。
胸廓出口綜合徵雖然很少有人知道,但患者並不少見,也是肩臂痛的常見病因之一,主要是臂叢神經在胸廓出口處受壓迫引起的。
臨牀上常表現爲肩、臂及手的疼痛、麻木,甚則肌肉萎縮無力、手部青冷發紫、橈動脈搏動減弱等。
健康羣體應每週進行3次30分鐘以上的運動,對於疾病患者,應量力而行。
日常有空多活動手腳。在中醫看來,雙手及雙腳有很多重要的經絡和穴位,經常按摩、活動等刺激有助於疏通經絡,從而減少甚至防止發麻。也可適當多走鵝卵石路,刺激腳部穴位。
黃豆經特殊發酵處理後的納豆,可以輔助溶解血栓,逆轉動脈硬化等血管性疾病,也能保護骨骼。
(1)其卵磷脂可調節血脂,降低壞膽固醇,防治血管硬化及血管內膜的損傷;
(2)其鉀元素可以促進鈉鹽的排出,有一定的輔助降壓功效;
(3)其維生素K2,不僅能促進骨骼發育與健康,又能減少鈣化風險,保護血管。
深海魚中含有ω-3脂肪酸,能降低壞膽固醇、甘油三酯,保護心臟、血管、神經健康,又有抗炎性,能減少關節僵硬和疼痛。其中,深海魚中的DHA、EPA,能輔助修復血管,預防腦出血。
研究證明,每週吃2-3次深海魚有助於降低中風風險;深海魚油,有效含量更高,可降低心率失常風險,心臟病患者補充ω-3脂肪酸後也能減少再發的風險。
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時,適當地把窗戶開縫隙,來增加空氣的流通。
夏天空調時一定要注意不要將空調風對着吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
夏天吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒了。建議將空調溫度調爲24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷爲宜。長時間
夏天在室內吹空調,可以帶一件薄外套,覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上,避免着涼。夜間吹空調也要蓋好被子。
空調過濾網長時間不清洗,上面會有很多的細菌和蟎蟲,不清洗的話非常容易誘發疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網2次左右,在間隔較長時間沒有使用空調後,最好先進行清洗。
清洗過濾網:積灰比較少時,用水洗或用吸塵器吸;積灰嚴重時,請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗乾淨後請甩幹水分並將其在陰涼處晾乾,勿用高溫加熱或烘乾。
在空調房內吹空調,要注意多喝溫水,因爲空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分,因此空調房間裏的空氣會比較乾燥,多喝水能夠減輕空氣乾燥帶來的不良影響。
爲了預防空調房內的空氣乾燥引起咳嗽,可以在室內放置一臺加溼器了,加溼器能夠直接給室內空氣增加溼度,緩解局部空氣乾燥帶來喉嚨乾燥、咳嗽等問題。
但是注意加溼器不用一直開着,一般情況下室溫25℃時,空氣環境相對溼度應控制在40%至50%爲宜,這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態,有利於工作和休息。
另外,在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖溼,也能夠增加室內的溼度。
長期在空調房裏面工作或是學習的人,每隔半小時或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微曬下太陽,有利於身體寒氣的散發,讓血液循環更加流通。
夏天吹空調是一件非常舒適的事情,但有時候吹空調後卻出現手腳發麻的情況,這是怎麼回事呢?
溫差過大,身體無法很好地適應就會出現類似於感冒的症狀。
空調抽溼,導致室內空氣乾燥,容易讓呼吸道和皮膚乾燥,引起不適。
可能是空調長期未清洗導致的。
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