胃脹氣怎麼辦 解決胃脹氣的實用方法
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胃脹氣不時的光臨,讓人非常不舒服,但胃脹氣不算是病,它多半是飲食引起的,只要改變一下日常的飲食習慣,吃飯時不要狼吞虎嚥,吃的太撐太亂,就很少會出現胃脹氣的情況。
1、金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃:此類水果帶有健脾益氣、溫中養胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。
2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果:此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃衰弱、消化不良、飲食減少、嘔逆少食及便溏腹瀉等症候。
3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。
脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔和香蕉等也容易產生脹氣。
吃飯時話多、經常嚼口香糖、抽菸這些習慣都會讓你吞入更多氣體,如果不能及時排出去,胃就會脹得鼓鼓的。況且吃飯時說話也不是什麼好習慣,還是儘快改掉吧!
麪包、麪條、饅頭這類澱粉質食物會額外吸收很多水分,特別是吃飽後喝湯或喝水,它們就會迅速脹起來,堆在胃裏會感覺很不舒服。而且晚上也不要吃那麼多高熱量的主食,吃些易消化、清淡的食物纔好!
胃脹氣不時的光臨,讓人非常不舒服,但胃脹氣不算是病,它多半是飲食引起的,只要改變一下日常的飲食習慣,吃飯時不要狼吞虎嚥,吃的太撐太亂,就很少會出現胃脹氣的情況。
吃飽後馬上坐下不僅會囤積屁股上和肚子上的脂肪,還會導致消化不良、胃脹氣。更不要馬上趴在桌子上午休,睡醒後會感覺特別難受~
碳酸飲料會直接把二氧化碳帶到胃裏,讓腸胃鼓起來,如果趕上胃不舒服,這些氣體就很難排出去。
胃腸功能欠佳的姐妹,就不要吃火鍋喝冷飲了,雖然口感很爽,但是腸胃很不爽,不僅會脹氣,還會損傷胃粘膜,甚至得上胃病。
胃動力不足導致的胃腸脹氣盡量不要服藥,最好找些益生菌來幫忙,比如酵母片、益生菌乳製品,這些“好細菌”要比藥物好得多!
胃脹氣不時的光臨,讓人非常不舒服,但胃脹氣不算是病,它多半是飲食引起的,只要改變一下日常的飲食習慣,吃飯時不要狼吞虎嚥,吃的太撐太亂,就很少會出現胃脹氣的情況。
豆子當中有我們不能吸收的低聚糖,一旦進入腸胃,腸道細菌就忙着消化它,併產生大量氣體,你說怎麼能不脹氣呢?
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