溼氣重刮痧刮哪裏
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溼氣重是困擾許多人的大難題,經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法,有祛除溼氣的功效,那麼溼氣重刮痧刮哪裏呢?
刮痧位置:整個背部,包含背部的諸多穴位,如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位。
刮痧方法:選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板,蘸少量刮痧精油或橄欖油以起到潤滑作用,先刮位於後背正中線的督脈,然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時,刮板與皮膚傾斜45度左右,從上至下以輕柔適度的力量刮拭,直到刮出痧疹。
刮痧作用:刮背部穴位既可排毒祛溼,又可振奮體內陽氣,提高機體免疫力。
刮痧位置:屈肘成直角,在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點,完全屈肘時,即位於肘橫紋外側端處。
刮痧作用:大腸經的溼濁之氣聚集於此,在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱,燥化大腸經的溼熱,緩解皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛,對高血壓也有緩解作用。
刮痧位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上兩寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後,會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
刮痧作用:可輔助緩解溼氣重引起的月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
刮痧位置:採用正坐或仰臥姿勢,陰陵泉穴位於小腿內側,在脛骨內側髁後下方凹陷處,處於脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上。
刮痧作用:體內有溼就容易感受外溼,別讓體內溼邪太大,除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧,可以起到內化溼邪的作用,還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡,輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
溼氣重是困擾許多人的大難題,經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法,有祛除溼氣的功效,那麼溼氣重刮痧刮哪裏呢?
刮痧位置:在小腿前外側,外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指(拇指)。
刮痧作用:中醫認爲溼必生痰,刮痧此穴位可以化痰溼、清神志,尤其適合初秋裏溼邪較盛的人羣,可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
刮痧位置:取穴時,可採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍兩側兩寸處。
刮痧作用:在此穴位刮痧可加速促使溼邪、毒邪從糞便排出,起到緩解便祕、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
刮痧位置:中脘穴位於上腹部,在肚臍上4寸的腹中線上,可仰臥取穴,胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
刮痧作用:刮痧這個穴位對於緩解伏天暑溼造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便祕等都有很好的作用,此外,對於秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
刮痧位置:地機穴位於人體的小腿內側,在陰陵泉穴直下3寸,即內踝尖與陰陵泉穴的連線上,脛骨內側面後緣處。
刮痧作用:在地機穴刮痧具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效,可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
溼氣重是困擾許多人的大難題,經常讓人感覺失眠、睡不醒、精神萎靡、煩躁易怒。刮痧是中醫養生的一種傳統方法,有祛除溼氣的功效,那麼溼氣重刮痧刮哪裏呢?
1、刮痧時注意要從上向下單方向刮拭,刮下來不能再掛上去,每次刮拭都是向下的一個方向。
2、刮痧過後一定要喝一杯熱水,能夠使祛溼排毒的功效加倍。
3、注意不要天天刮痧,必須在上次刮的痧都消退之後纔可以進行下一次刮痧。
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