腰肌勞損治療方法
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腰部是整個人體最爲脆弱的支撐點,僅僅脊柱加一些肌肉,若不注意很容易受傷,形成腰痛,最常見的就是腰肌勞損,一旦腰肌勞損形成便會反覆性發作,經常性腰痛,那麼腰肌勞損治療方法都有哪些呢?
1.仰臥起坐:仰臥起坐是對腰部活動和鍛鍊的最好方法,腰肌勞損時也可以通過仰臥起坐來治療,剛開始的時候肯定會有些困難,可以扶着牀緩慢進行,坐起來即可,不用身體前驅。
2.旋轉扭腰:身體自立,左右旋轉腰部,動作要緩慢,避免拉傷肌肉,增加腰痛,每天堅持旋轉扭腰幾十次即可。
3.呼啦圈:會做呼啦圈的朋友也可以通過呼啦圈來治療腰肌勞損,適合用重量較輕的呼啦圈,動作緩慢,慢慢加快,做到腰部感覺到微熱即可。
1.循經按揉法:患者俯臥位,醫者站於一側,先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍,用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴,以酸脹爲度,並配合腰部後伸被動運動數次。
2.解痙止痛法:醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處,反覆3~5遍,以達到提高痛閾,鬆解粘連,解痙止痛的目的。
3.足部按摩療法:取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關節、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區,每日早晚各一次,可在飯後一小時進行,雙足每次約30~40分鐘。
腰肌勞損嚴重時疼痛比較難以忍受,可以適當的食用一些鎮痛止痛藥,緩解疼痛。
腰肌勞損主要是肌肉或者鼓膜的損傷引起的慢性損傷性炎症,可以通過食用一些消炎藥來治療炎症,緩解疼痛。
1.於腎俞、大腸俞及陽性索狀壓痛點外,先用毫針刺,或以三棱針刺絡出血,然後再拔上火罐。拔出少許血液後,即起罐。本法對瘀血性腰痛尤爲有效。
2.取大小口徑適合的抽氣罐數個。術者一手持罐,罐口向下緊扣疼痛局部阿是穴(或陽性反應點)上,另一手用注射器或吸引器抽出罐內空氣形成負壓,然後以止血鉗夾緊導管留置20~30分鐘。
1.取脾俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、衝門、髀關、伏兔、環跳、秩邊、風市、委中、陽陵泉、足三裏穴,每次選5~6個穴,每日一次.8次爲一療程,中間可休息2~3天。
2.取腎俞、京門、大腸俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左陽池、足三裏、太溪穴,每次取4~5個穴,每日一次,輪流取穴10次爲一療程,每次灸40分鐘,對受寒溼而腰痛者很有療效。
刮痧對治療腰肌勞損的效果比較明顯,採用牛角刮痧板配以正紅花油,在皮膚表面進行反覆刮動、摩擦。直至皮膚出現紅色顆粒即“出痧”爲止。
腰部是整個人體最爲脆弱的支撐點,僅僅脊柱加一些肌肉,若不注意很容易受傷,形成腰痛,最常見的就是腰肌勞損,一旦腰肌勞損形成便會反覆性發作,經常性腰痛,那麼腰肌勞損治療方法都有哪些呢?
理療對這種慢性損傷性的炎症有很好的治療效果,理療通過聲、光、水、電、力、冷以及熱等刺激肌肉和血管,促進血液循環,加快炎症的恢復。遠紅外熱量和電療的結合對軟組織的損傷治療效果最好。
通過平常的治療方法對腰肌勞損進行治療,取得的效果並不理想時,可以選擇用手術治療來治療腰肌勞損。
腰肌勞損的治療需要長期的堅持,短期效果並不會很明顯,因此,不建議手術治療。
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