喝茶能減肥嗎
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關於減肥的方法,那是各自有各自的道,在網上的方法更是層出不窮,懶人減肥、食品減肥、運動減肥、睡眠減肥等等,可是有人說喝茶也能減肥,這是真的嗎?喝茶能減肥?
就科學理論上來說喝茶是可以減肥的,其實生活中很多食物都能減肥,但是爲什麼現在胖子滿世界呢?因爲不是這些食物不能減肥,而是食用的脂肪過多,超過了這些食物去脂的最大效果,茶葉也是一樣,茶葉有減肥效果,但是作用不是很大。
茶葉中含有很多成分,其中有一種茶葉芳香油能溶解脂肪,去除油脂,具有很明顯的減肥作用,這種芳香油在茶葉的製作過程中會丟失部分,所以喝茶減肥是兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分的綜合作用。
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。
功效:這種茶的自身熱量較低,對脂肪的分解和消化作用尚可。
藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便祕。
功效:決明子的降血脂效果很好,能有效的消化和排出體內及血液中的脂肪。
喝茶對減肥是有很好的效果,不過也需要選定適當的喝茶時間,才能使茶的減肥效果發揮最大,最好是在飯後的半小時時飲用茶水,因爲這時候的食物機泵開始消化了,腸道對食物中的脂肪可是吸收,這時候飲用茶水能有效的刺激胃酸的分泌及對脂肪吸收的影響,促使脂肪排除體外,直接減少對脂肪的吸收,預防肥胖。
關於減肥的方法,那是各自有各自的道,在網上的方法更是層出不窮,懶人減肥、食品減肥、運動減肥、睡眠減肥等等,可是有人說喝茶也能減肥,這是真的嗎?喝茶能減肥?
1.喝茶可以減肥,但是要求飲食上不應食用過多的脂肪類食物,減少脂肪的攝入是減肥的基礎。
2.喝茶減肥的效果有限,需要配合均衡的飲食和適量的運動,減肥效果纔會明顯。
3.減肥是一個長久的過程,需要毅力和堅持,完美身材是堅持出來的,不可急功近利。
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