天天喝苦丁茶能減肥嗎 苦丁茶減肥效果怎麼樣
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苦丁茶是一種傳統的天然保健茶,在生活中也比較常見,那麼苦丁茶可以減肥嗎?苦丁茶減肥效果怎麼樣呢?下面就一起來看看吧!
可以。
苦丁茶是可以減肥的,並且還有“減肥茶”的美稱,因此想減肥的朋友不妨嘗試一下,不過苦丁茶雖然可以減肥,但卻不適合長期飲用。
苦丁茶的確具有減肥的功效,不過苦丁茶只能作爲輔助減肥,最主要的還是要注意飲食、堅持運動。
苦丁茶能夠清熱解毒、排毒養顏這是很多人都知道的事情,很多容易上火長痘痘的人,在吃過辛辣刺激的食物後,會選擇喝一杯苦丁茶來解毒,這樣就能很好的抑制痘痘的生長,而且苦丁茶很適合上班族,在不進行運動的情況下就能夠達到減肥的目的。
1、準備好潔淨的茶具(專用茶具最好),如沒有專用茶具,普通玻璃杯或其它杯也行。杯應充分洗淨,不能有油污殘留。杯最好準備兩個,一個用來泡製苦丁茶,一個用來盛泡製好的茶湯。
2、將純淨的水(自來水也行)燒至沸騰(飲水機燒出的開水也行)。
3、取1~2根(初飲者僅需取1根,以後可以逐漸加至2~3根,甚至更多,這有一個口感的習慣過程)苦丁茶放至茶杯中,將開水倒入少許(完全淹沒茶葉即可),輕輕搖晃茶杯5~10秒,然後將水倒掉。這個過程叫“洗茶”,是一種苦丁茶泡製的傳統程序,目的是洗去茶葉中可能存在的灰塵與雜物。
4、再次將開水倒入到茶杯中,每次倒入的開水量一般在150毫升左右,飲用幾次後,具體水量可以按個人口味進行增減。
5、泡製3~5分鐘後(初次飲用者,時間可以縮短到1~2分鐘左右,泡製的時間越長,茶味就越重),將泡製杯中的開水全部倒出,裝入盛茶湯的杯中,即可開始飲用。
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