冬天適合減肥嗎
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冬天容易胖,大家都知道,因爲冬天吃得多,吸收好。而很多享“瘦”一族就害怕了,畢竟現在不是楊貴妃的年代,不是以胖爲美。因此開始便節食、減肥。
當然是否定的。
從中醫講,春生夏長,秋收冬藏。而春夏是消耗的季節,身體付出多,消耗大,那麼到了秋冬就該好好休息休息,養精蓄銳。像一個人,忙碌了一天,勞累,沒得好好吃,那麼晚上自然要增加營養,恢復體力,以備第二天的工作。
所以,像冬天,我們的氣血就要內斂,以爲我們的內臟組織輸送營養。也正因如此,冬天纔是進補的最好季節,可以讓營養更好的吸收和補給。而人體也非常配合,到了冬天,基礎代謝率會下降,以減少能量和營養損耗,爲來年保存實力。
而一到冬季,夜長,人們也會減少外出,早早休息,這也是我們祖輩幾千年來順應自然的養生理論,而人類也以此繁衍生息。而那些“夜貓子”或冬季過度消耗一族,身體則會慢慢虛弱,及患病,就是因爲沒有應時的好好封藏我們的氣血精液。
按營養學的理論,身體什麼時候吸收率最高,就是在營養缺乏的時候。而春夏是能量高消耗的季節,所以到了秋冬,身體爲了自我調整,就會增加食物吸收率,以彌補春夏的營養損耗。
而從現代醫學講,秋冬季節人體副交感神經興奮,會增強腸胃等消化器官的功能,增加食物吸收率。這也是秋冬季節容易肥胖的原因所在。
可是,像一個體弱之人,正需要進補、休養生息,而你卻讓他過度勞作、少吃少喝,那麼長久下去,病何以堪啊!
所以,冬季雖說不能養膘,但也不能怕胖,就節食、減肥,或過度運動,都不適合,否則會讓我們的氣血過度耗散,爲以後的健康留下隱患。但對於平時偏瘦的人,秋冬還是可以補補秋膘的。
其實,冬季只要保持適度的體重,不過度增長,對身體就無害,不必談胖色變。
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