橘子冬天來月經了能吃嗎 冬天來月經能吃幾個橘子
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橘子富含維生素,很多人都喜歡吃橘子,但是有的時候,女性來了月經,不能隨便吃東西,那麼橘子冬天來月經了能吃嗎?下面就一起來看看吧!
冬天來月經可以吃橘子。
冬天來月經時,主要是避免食用辛辣刺激、生冷的食物,以防出現痛經、月經不調的情況,而橘子是一種偏溫性的水果,適量食用不會出現這些情況,所以冬天來月經是可以吃橘子的。
雖然冬天來月經時,可以吃橘子,但是也不宜過多食用。因爲橘子是一種偏溫性的水果,過多食用容易引起身體上火。對於正常體質的人羣而言,一天以不超過3個爲佳,而對於體熱、體內火氣旺盛、胃部功能較弱者來說,一天以食用半個到一個爲宜。
飯後吃橘子具有一定的減肥效果。
橘子含有的熱量低,100克可食用部分含有的熱量是44大卡,脂肪含量也比較少。而且還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、纖維素等營養成分,食用後可以增加飽腹感,減少對其他食物熱量和脂肪的攝入。另外,橘子中含有較豐富的果膠和膳食纖維,能刺激腸道蠕動,促進消化,幫助排便,起到潤腸通便的作用,還能降低人體膽固醇,從而能幫助減肥瘦身。
飯後一小時吃橘子減肥效果是最好的。
因爲橘子中的酸性成分會對腸胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在飯後1小時吃些橘子,能幫助食物消化,避免食物熱量轉化爲脂肪堆積,從而幫助減肥。
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