冬天來月經能吃甘蔗嗎 冬天來月經怎麼吃甘蔗最好
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甘蔗味道甘甜可口,有生津止渴,清熱潤燥的作用,因此在冬天受到不少人的喜歡,但是女性每個月總有幾天的特殊時期,那麼冬天來月經能吃甘蔗嗎?
冬天來月經能不能吃甘蔗,要視具體情況而定。
甘蔗中含有豐富的鐵元素,而鐵元素有補血的作用,當冬天來月經排出的經血量較多時,可以適當的吃點甘蔗,但不宜過多食用哦!
甘蔗性微寒,冬天來月經女性的身體容易受到寒涼刺激,當出現腹部絞痛的情況時,就不宜食用甘蔗了,以免加重腹部不適、月經不調等身體不適的症狀。
1.準備3-4小節甘蔗,適量的紅糖。
2.將甘蔗去皮,切小塊,放入鍋中燉煮。
3.待煮開後,加入適量的紅糖,轉小火慢慢熬煮。
4.待紅糖完全融化後,再燉10分鐘,即可關火食用。
冬天來月經吃200克左右。
甘蔗性寒涼,含有12%-17%的糖類物質,對於經期女性來說,不宜食用過多,以免出現脾胃虛寒、胃腹寒疼、小腹墜痛等身體不適的症狀,一般來說,一天食用200克左右甘蔗即可滿足人體營養所需。
1.身體寒冷、脾胃虛寒、體虛寒冷的女性不宜食用甘蔗。甘蔗性寒,這幾類人羣食用甘蔗後,會加重體內的寒氣,引起身體的不適。
2.含有糖尿病的女性不宜食用。甘蔗中的含糖量非常豐富,不符合糖尿病人的飲食原則,所以患有糖尿病的女性不宜食用甘蔗。
3.甘蔗不宜直接生食。甘蔗屬於冬令時節的水果,若是直接生食,會感覺身體有點寒冷,加重體內的寒氣,而對於冬天來月經的女性來說,甘蔗應該用來煮糖水食用爲好,這樣不僅能補血,又能避免食用寒冷食物,引起身體的不適。
甘蔗味道甘甜可口,有生津止渴,清熱潤燥的作用,因此在冬天受到不少人的喜歡,但是女性每個月總有幾天的特殊時期,那麼冬天來月經能吃甘蔗嗎?
女性在月經前期,心情可能會比較抑鬱,煩躁,這時候需要多吃點補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,比如捲心菜、淮山藥、胡蘿蔔、薏米、百合、黑木耳。
女性在月經後,體內的血氣不足,這時候應該多食用一些補血的食物,來調節氣血,比如雞蛋、幹荔枝肉、芡實、熟地、菠菜、蘋果、牛肉、櫻桃、當歸等食物。
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