豆漿有什麼營養 吃豆漿有什麼功效
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
豆漿是用大豆經過研磨後再與水混合而成的飲品,因其高蛋白、高營養、低脂肪,而成爲老少皆宜的營養佳品,在歐美享有“植物奶”的美譽。可製成多種口味的豆漿,紅棗、枸杞、綠豆、百合、花生、核桃仁等都可以成爲豆漿的配料。
1、豆漿中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、鉀、鈉、鐵、維生素B1等營養物質,豆漿含鐵量是牛奶的2.5倍。
2、在植物性食物中,豆漿是唯一富含優質蛋白的食品,它含有人體必需的8種氨基酸,消化吸收率在85%以上。
3、豆漿中不含膽固醇,所含的大豆皁苷具有抑制體內脂肪發生過氧化現象。
1、豆漿中的油脂爲不飽和脂肪酸和卵磷脂,可起到防止動脈硬化、腦溢血及血栓形成的作用,是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。
2、豆漿中所富含的優質蛋白質,含有8種人體必需的氨基酸,多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症,增強記憶力,防治氣喘病。豆漿中礦物質鈣、鐵、磷等含量豐富,對維持老年人的神經、臟腑、骨骼和皮膚健康有着重要作用。
3、豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老。
4、還能減少青少年及女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤。
1、凡平素胃寒、飲食之後不適或腹脹、反胃者忌食。
2、患有慢性腸炎、易腹瀉、腹脹、夜尿頻多、遺精夢泄者忌食。
材料:
苦瓜200克,豆漿100克,蜂蜜20克。
做法:
苦瓜洗淨去瓤切成小塊;將苦瓜和豆漿一起放到榨汁機中,攪榨成汁;榨好的苦瓜汁倒入杯中,加適量蜂蜜拌勻,即可飲用。
功效:
有清熱解毒、消暑防熱、消渴利尿的功效。
材料:
豆漿250克,南瓜250克,百合(幹)30克,蜂蜜15克。
做法:
南瓜去皮、子後切成小塊;幹百合用水浸泡10小時。鍋中放清水,下南瓜和百合,大火煮沸後轉小火,煮至南瓜熟爛時加入豆漿,大火煮沸後加蜂蜜調勻即可飲用。
功效:
此湯有減肥瘦身、防癌抗癌、美容養顏的功效。
豆漿和牛奶可以一起喝嗎 豆漿和牛奶哪個更有營養
喝豆漿可以解酒嗎 喝豆漿對女人有什麼好處
蜂蜜水和豆漿能一起喝嗎 蜂蜜水和豆漿同吃有什麼功效
紅豆豆漿的功效與作用 紅豆豆漿的食用方式和注意事項
黃芪能打豆漿嗎 黃芪豆漿的功效有哪些
綠豆豆漿的功效與作用 綠豆豆漿的食用方式和注意事項
豆漿的營養價值 寶寶多大可以喝豆漿
黃豆蒸熟再打豆漿好嗎 打豆漿沒有豆渣的竅門
豆漿搭配什麼吃最健康 吃豆漿有什麼好處
怎麼喝豆漿比較好 最營養健康的喝豆漿方法
豆漿有什麼營養
喝豆漿有什麼好處 三款豆漿任你喝
黃豆和什麼一起打豆漿最好 打豆漿哪些豆子是相剋的
豆漿有什麼好處 豆漿的功效與作用有哪些
薏米和什麼一起打豆漿 薏米豆漿的功效與作用
可以將黃豆蒸熟再打豆漿嗎 爲什麼打好的豆漿有很多泡沫
豆漿吃了有什麼好處 喝豆漿需要注意什麼
早上吃豆漿會長胖嗎 早上喝豆漿有什麼好處
包漿豆腐與普通豆腐有什麼不同 包漿豆腐好吃嗎
什麼豆漿養顏 女人這麼喝豆漿