每天喝豆漿有什麼好處與不好處 三黑豆漿的功效與作用
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豆漿的味道香醇,營養豐富,很多人每天早上都會喝一杯豆漿,那麼每天喝豆漿有什麼好處與不好處
豆漿是用大豆製成,含大量植物蛋白、礦物質、維生素等,食用之後能夠補充蛋白質、能量,還有促進生長髮育的作用。另外,中醫認爲豆漿還有補中益氣、滋陰潤燥的功效,適合秋天容易燥傷氣陰的季節時食用。
一般健康人羣適量喝豆漿是沒問題的,但是由於豆漿容易脹氣,所以手術後病人不適合服用;而且豆漿略偏寒涼,脾胃特別虛寒的人也不能每天喝豆漿;因身體原因不能高蛋白飲食的人羣,如腎功能衰竭、痛風患者等,也不能每天喝豆漿。
每天喝豆漿並不會增加發胖的機率。
豆漿是一種比較健康的食物,熱量也不高,才33大卡/100g,每天適量飲用豆漿並不會增加發胖的機率。但是否會發胖,還和很多因素有關,比如說隨着年齡增加,身體的新陳代謝率降低,再加上運動減少,即便飲食量沒有增加,也會逐漸發胖。
三黑豆漿就是用黑米、黑豆、黑芝麻爲主要食材榨成的豆漿,有很好的補肝腎、烏髮、美容養顏等作用。
三黑豆漿中的黑豆含有豐富的維生素,尤其是含有豐富的維生素e,維生素e是一種能夠增加皮膚彈性的物質,有美容養顏等作用。三黑豆漿中黑芝麻有補肝腎,益精血,潤腸燥之功效,對於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,病後脫髮,腸燥便祕等很有裨益,三黑共用,烏須黑髮之功更甚。而三黑豆漿中還有黑米,富含澱粉,有很好的飽腹、提供能量的功效。
三黑豆漿的比例是比較隨意的,一般建議黑豆多一些,黑米稍微少一些,而黑芝麻最好。比如說幹黑豆60克,幹黑米35克,黑芝麻20克。
將黑豆、黑米分別清洗乾淨,清水泡發,黑芝麻可在清洗後直接入桶中。三種材料同入豆漿機桶中,清水加到1300毫升水位線。啓動打豆漿程序,等打好後倒出即可。
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