吃什麼食物清肺潤肺
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霧霾的出現,化工污染,經常吸菸,導致空氣中存在了許多對健康產生危害的分子,人體經常吸入了這些有害氣體,肺部容易受到影響,尤其是到了秋冬季節,抵抗力變弱了,痰多咳嗽的症狀會變得更嚴重,那麼遇到這種情況怎麼辦,吃什麼食物清肺潤肺呢?
吸菸的人多喝茶能降低菸草中的尼古丁對人體的危害。尼古丁進入人體之後,會促進血管首奪,加速動脈硬化,導致人體內的維生素C含量下降,吸菸者喝茶,尤其是綠茶,可以補充大量的維生素C,而且茶葉中含有茶多酚,能夠抑制致癌物質;茶葉所特有的兒茶素可以有效防止膽固醇在血管壁沉積,增加腸胃蠕動,起到降血壓血糖的功效,而且喝茶能利尿消毒,使菸草中的有毒物隨着尿液排出,起到清肺作用。
長期吸入有害氣體,人的肺部會聚集大量毒素,肺功能受損,葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助排出肺部細胞毒素,而且葡萄還有祛痰功效,能緩解因吸菸導致的呼吸道發癢,疼痛等不適症狀。
百合味道鮮美,藥用價值也很高,具有潤肺止咳,寧心安神的功效,羅漢果味甘性涼,既能清熱潤肺,益肝健脾,又能防止呼吸道感染和抗癌,用成熟的羅漢果和百合一起燉雞,對於秋後潤肺祛燥,補充身體機能效果十分顯著。
豬血有去粉塵的作用,這是因爲豬血中蛋白質經胃酸分解,會產生一種有消毒及潤腸作用的物質,這種物質與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起化學反應,通過排泄將這些有害物質帶出體外,因此豬血被稱爲是人體排污的“清道夫”。
霧霾的出現,化工污染,經常吸菸,導致空氣中存在了許多對健康產生危害的分子,人體經常吸入了這些有害氣體,肺部容易受到影響,尤其是到了秋冬季節,抵抗力變弱了,痰多咳嗽的症狀會變得更嚴重,那麼遇到這種情況怎麼辦,吃什麼食物清肺潤肺呢?
橘子味道酸甜,性溫如非,又富含維生素C,一天吃三個橘子差不多就能滿足人一天中所需的維生素C含量,而且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中大多數物質是天然抗氧化劑,秋冬季節適量的吃橘子能夠起到止咳潤肺,開胃的功效,但需要注意橘子吃多了容易上火,陰虛陽盛體質人羣最好少吃,以免引起口舌生瘡,咽喉腫痛,大便祕結等症,飯前或空腹也不能吃橘子,橘子中含有的有機酸容易對胃黏膜產生刺激。
木耳中的角質可以把殘留在人體消化系統中的灰塵,雜質吸附起來直接排除體外,起到清肺滌腸胃的作用,尤其適合冶金工人,礦工,缺鐵人羣,紡織工人,從事化學實驗研究人羣食用。秋季天氣乾燥,空氣污染指數直線上升,環境較差,木耳可以作爲必備的清肺家常菜餚食用。
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