春天喝什麼粥好減肥 春季減肥粥,喝出好身材
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如何快速的甩掉贅肉是每個女性都最夢寐以求的事情。尤其是現在春季已經到來了,爲了能夠穿起漂亮的衣服,減肥就成了刻不容緩的事情。下面就給大家介紹一下春天喝什麼粥好減肥,一起來看看吧。
材料:山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆,去芯蓮子十幾顆,山楂條20克,葡萄乾20克。
做法:
1、先將白扁豆紅棗泡浸泡,然後將白扁豆的表皮剝去,紅棗去核,山藥切成丁。
2、將白扁豆和山藥,蓮子一起放在砂鍋裏煮,直到煮的酥軟。
3、將山楂條,葡萄乾加在裏面煮3分鐘即可。
材料:大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法:
1、鱔骨洗淨,斬小段;大米淘淨,用清水浸泡半小時左右;姜切絲,芹菜切小段,蟹棒切段,瑤柱洗淨。
2、鍋中燒水,水開後放入鱔骨,焯燙3分鐘,撈出洗淨。
3、大米放入鍋中,加水高於表面20cm,大火煮沸,轉小火煮30分鐘。
4、加入鱔骨、瑤柱、蟹棒,用小火煮10分鐘左右即可。
原料:五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法:
1、五穀燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘。
2、白米加上3-4倍的水,放入煮鍋,大火燒開後,轉小火煮。
3、煮至粥8成熟時,倒入紫菜,用筷子劃開着煮。
4、煮至粥完全熟時,倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘,加鹽、味精調味即可關火。
材料:大米100克,紅豆50克,紅棗5顆,泡發銀耳一朵,百合少許。
做法:
1、紅棗去核,銀耳摘掉根部黃色物質,幹百合泡發,鮮百合剝片。
2、同時放在砂鍋裏,大米煮軟,即可。
3、鮮百合需要在粥快好時加入,煮2分鐘即可。
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