皮蛋瘦肉粥能減肥嗎 適合減肥的粥
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皮蛋瘦肉粥相信很多人都不陌生,而有一部分人說吃皮蛋瘦肉粥能減肥,那麼皮蛋瘦肉粥是真的能減肥嗎?適合減肥的粥有哪些呢?
可以,但效果不佳。
皮蛋瘦肉粥相對來說熱量不是特別的高,對於想減肥的人士來說,適當的吃一些也是沒有問題的,當然皮蛋瘦肉減肥的功效不是特別的好,它也不會促進人出現肥胖的情況。要想達到良好的減肥作用,一方面要控制飲食,另外一方面要注意適度的運動鍛鍊,這樣才能夠達到良好的減肥效果。
燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化積、降低膽固醇的功效。大家想減肥就需要多攝入纖維食物,少攝入油膩的食物。所以說燕麥粥是一道很好的減肥粥哦!
材料:燕麥100克、乾果適量、鮮奶150ml、水300ml。
做法:燕麥和乾果同時加入奶鍋中,加入清水小火煮開,一邊煮最好能夠一邊攪拌。最後再加入牛奶口感更佳。
芹菜粥是芹菜加上大米通過煲煮而成的一道粥類美食。芹菜含有豐富纖維素,有助消化,還有平肝清熱,止咳,健胃,降壓降脂的功效。所以說芹菜粥是一道能夠減肥的健康粥品。
材料:大米100克、、芹菜100克、蔥花若干。
做法:大米淘洗乾淨。將芹菜洗淨,切成小段。將大米放進鍋中,用旺火煮開後小火煮半小時,再加入芹菜煮5分鐘,最後撒上蔥花、鹽、油即可。
原料:大米、皮蛋、豬瘦肉、鹽、料酒、澱粉、香油、生薑、雞精、香蔥。
做法步驟:
1、將大米洗淨,放入水中浸泡30分鐘,開始煮粥。
2、皮蛋剝皮,切成小塊,生薑切成絲。
3、瘦肉切成肉絲,另用一口煮鍋,倒入少量水煮開,將肉絲下入,煮至全部顏色變淺。
4、將肉絲撈出放入碗中,放入鹽適量、料酒、澱粉,抓拌均勻後醃製10分鐘。
5、粥煮得米完全熟透粥水也比較稠後放入肉絲、皮蛋,鹽適量、出鍋時放入香油。
皮蛋瘦肉粥是廣東漢族特色美食,屬中國八大菜系粵菜的一種常見的粥。
松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食慾,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外,松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商,保護大腦的功能。
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