晚上不能吃什麼水果 晚上吃它等於慢性自殺
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我們的身體離不開水果!營養美味大家都愛吃,可是水果也不餓能亂吃,晚上下吃這些水果就不好。
提子含糖量高,10個提子的熱量相當於二兩米飯。對於糖尿病患者來說,晚上吃它=吃糖,再饞都要忌口。
芒果被稱爲“熱帶水果之王”,營養含量極高,但它的生糖指數偏高,晚上吃會上火、發胖,糖尿病患者不宜吃。
植物脂肪含量高,油脂含量爲15%,一個牛油果的熱量是200卡路里,相當於一小碗米飯的熱量,想減肥瘦身的話,不要在晚上吃。
如果是白天吃的話,每天1個就行,有降低膽固醇、保護心血管的保健效果,還能健胃清腸。
火龍果含有天然葡萄糖,容易被人體吸收利用,晚上腸胃動力減弱,糖分會堆積在體內,糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外,火龍果性寒,富含膳食纖維,極易引起腹瀉,腸胃功能紊亂、腸胃虛弱的人不要吃。
榴蓮所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。
經常失眠多夢的朋友們可以試着睡前吃1根香蕉,可安撫神經,防止血壓上升,消除肌肉疲勞,有效地改善睡眠質量。
另外,香蕉還有平衡褪黑素的功效,能讓皮膚變得白皙細嫩,光滑有彈性。
西紅柿裏的番茄紅素有很強的抗氧化能力,能防衰老、預防癌症、防黑眼圈,但這種抗氧化物質遇陽光會消解,每天晚上吃1個才能更好地發揮西紅柿的美容療效喲。
研究證明,每天晚上吃半個少糖的蘋果,能淡化皮膚上的黃褐斑和蝴蝶斑,還可以增強腸胃蠕動,第二天早起後更容易排出體內廢物,讓皮膚緊緻有光澤。
咽喉腫痛、發炎的朋友可以在蘋果上撒點鹽,晚上吃能快速緩解咽喉疼痛。
我們腸道最活躍的時間段是每晚22點-2點,睡前3小時喝1杯酸奶,能讓腸道菌羣更加活躍,改善腸道環境,清理腸毒,有助於強化身體的抗病能力。
冬天嘴脣最容易乾裂,即使白天抹了護脣膏也沒用,可以晚上吃1個獼猴桃,能滋養脣部。
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