吃不飽該怎麼辦 五招幫你矯正胃
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
你爲何總是吃不飽?吃完了還想吃?那是因爲你的胃容量太大了!很多時候我們在吃飯的時候,明明胃已經飽了,可是大腦反應過來,已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。
1、吃飯七分飽
2、少食多餐
抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內,有節制地進食。
3、不要大口喝水
我們要小口喝而不是大口灌,啤酒、碳酸飲料等有很多氣體,會把胃撐大,必須丟掉。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼,你的進食量會比平時減少30%。
5、早餐很重要
如果不吃早餐,飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後纔開始,你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。
胃痛的難受怎麼辦 快用這些小方法幫你暫緩胃疼
急性腸胃炎發燒怎麼辦 這些辦法幫你解決問題
皮膚瘙癢怎麼辦 這六招幫助你
胃不好吃些什麼比較好 6道養胃食譜幫你吃出好腸胃
頭痛怎麼辦 這些妙招快速幫你
懷孕睡眠不好怎麼辦 4招幫你睡到大天亮
吃了橘子牙齒酸怎麼辦 8個小妙招幫你緩解
喝酒後胃難受怎麼辦 4招助你緩解胃痛
春天食慾不振怎麼辦 吃5種食物幫你開胃
哪些瑜伽動作能幫你矯正腿型
夏天沒胃口是什麼情況 4招幫你找回胃口
空腹喝冰水胃疼怎麼辦 教你4招快速緩解胃疼
六招幫你矯正“暴脾氣”的寶寶
女人月經不調怎麼辦 五個方法幫你調理
夏天下午犯困怎麼辦 簡單7招幫你解困不打盹
腸胃不好口臭怎麼辦 這些小妙招你知道嗎
腿不直怎麼辦 如何矯正呢
胃不舒服吃什麼好 這幾種食物幫你養胃
孕期腸胃不舒服怎麼辦 五大方法教你調理
健康晚餐 五招幫你打造