吃什麼水果有好處 這些水果不要忽視了
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隨着社會發展,生活節奏變快,人們的工作壓力也越來越大大,給我們身體留下的就好比一盤散沙,想在這上面建屋蓋樓,非容易之事。此時此刻,通過介紹特色水果,重新喚起對生活的熱情,也許它們能使你的生活出現新亮點,使原本枯燥的生活在瞭解水果中變得有聲有色起來。
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
獼猴桃又叫藤梨、陽桃、獼猴梨。其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱。
長期吸菸的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
營養學家的話表示:“一個芒果大約含有135卡路里的熱量。”因爲芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用,特別是它對腎臟和清潔血液非常有益,從而對夏日食慾不振、煩躁難眠者起到幫助作用,促進人體的健康。
另外,營養學家認爲,芒果還是預防皺紋的最佳水果。“因爲芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。”
營養學家建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉,都可以保持其營養成分。
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
香蕉性涼,可降壓、去燥火,胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點、“梅花蕉”爲最佳,沾淡鹽水冰凍吃,口感特好。蕉皮可切絲狀加醋泡一下,再拌涼瓜、宰錦菜同吃,口感特好。可切片後裹雞蛋、麪粉油炸,油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉還可搗成泥狀,和入雪糕中冰凍後吃,或加入涼粉中煮,冷卻後製成香蕉涼粉糕,也可用米粉包成湯圓煮吃。
長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
木瓜擁有多種維他命B羣、胡蘿蔔素等營養,加上所含的特殊蛋白酶,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品,早上起來吃一盅,絕對是超幸福的事喔!
牛油果又名油梨,鱷梨,酪梨、奶油果,有“森林黃油”之美稱。因其果實含油量...成熟的牛油果中含有30%的油酸,對滋潤乾枯的頭髮有特殊功效。燙髮,染髮過程會奪走頭髮中的水分,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸,對於乾枯無光澤的頭髮有功效!
肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。
上班族吃什麼水果好 這些防輻射水果不能少
胃病不能吃什麼水果 這幾種水果要少碰
備孕期間吃什麼水果好 這些好吃又有用的水果
孕婦吃哪些水果可以補鐵 這些水果不要錯過
前列腺痛吃什麼水果好 吃這些水果對前列腺有好處
夏天吃什麼水果對皮膚好 夏天一定不要錯過這些護膚水果哦
吃什麼水果補水效果最好 常吃這幾種水果,補水又養生
有胃病的人不能吃什麼水果 這5種水果最好別碰
皮膚過敏吃什麼水果好 這些水果有奇效
有胃病的人不能吃什麼水果 這些水果千萬別碰
秋天吃什麼水果好 這些水果小孩吃了好
腸胃不好吃什麼水果 這些水果都可以吃
孕婦適合吃的水果有哪些 這些水果吃了好處多多
咳嗽吃什麼水果好得快 不妨試試這些水果
冬天吃什麼水果比較好 這些水果你一定不能錯過
胃寒吃什麼水果好 這5種暖胃水果千萬不要錯過
女性備孕吃什麼水果好 這些水果絕對不容錯過
皮膚過敏吃什麼水果最好 這些水果有奇效
女性備孕期間吃什麼水果好 不能錯過這些水果
端午節吃什麼水果好 這些時令水果一定不容錯過