晚上吃什麼 晚上吃東西 最爲講究了
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
古人云:“能吃就是福!”真的是這樣嗎?其實不然,吃,也要看時間、看情況、還要看量。晚上吃東西,不健康、不講究的話,那麼可能會造成身體傷害。
若想健康飲食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那麼,晚上哪些食物不可以吃呢?
少吃甜品
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。
不可吃薑
晚上吃薑等於吃砒霜,古人云:“早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。”生薑味辛性溫,含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。晚上吃薑,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。秋天氣候乾燥,最好別吃生薑。容易燥氣傷肺,加劇人體失水、乾燥。
不吃油膩
油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。
不可吃荔枝
晚上不能大量食用荔枝,原因一是:特殊人羣食用後容易發生頭暈、出汗、乏力、心慌甚至有低血壓、低血壓現象,在夜間救治不及時威脅生命健康;原因二是:荔枝食用過多容易出現虛火現象,引起口舌生瘡和出血。
不可喝茶
晚上睡前喝茶不僅會影響睡眠,還會讓你的腎臟受到損傷。因爲茶中的茶鹼會使精神興奮,尤其是新採的綠茶,飲用後神經極易興奮,造成失眠。
不可吃肉類
晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高,最容易發胖,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。此時,不妨選擇一些菌類湯。
冬瓜湯
冬瓜的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。所以晚上喝一點冬瓜湯,還是不錯滴。
蘋果
晚上睡覺前,吃一個蘋果。可以促進消化,還能起到養顏的作用。蘋果還是個包着果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。晚上吃,還能起到減肥的作用。
什麼水果晚上不能吃 這八種晚上可不能再吃了
長壽好習慣:晚上生吃洋蔥 八九點後不吃東西
晚上吃多了喝酸奶好嗎 晚上暴食後的補救措施
晚上不能吃什麼水果 晚上吃它等於慢性自殺
晚上健身後可以吃東西嗎 不是什麼人都可以吃
減肥期間睡前可以吃東西嗎 減肥晚上幾點以後不吃東西
晚上什麼食物不能吃 千萬不要吃這些東西
晚上可以吃大閘蟹嗎 晚上吃螃蟹有什麼壞處
玉米晚上吃了好消化嗎 晚上吃玉米注意什麼
晚上不能吃什麼水果 晚上飲食禁忌
晚上可以吃釋迦嗎 晚上適合吃什麼水果
一到晚上就想吃東西是怎麼回事 爲什麼一到晚上就想吃東西
西洋參什麼時候吃最好早上還是晚上 西洋參是上火還是降火的
晚上不能吃什麼東西 這些水果不能吃
西洋參是早上吃好還是晚上吃好 西洋參吃了會上火嗎
晚上吃黃桃會胖嗎 晚上不宜吃什麼
晚上吃雞蛋會發胖嗎 晚上吃多了雞蛋怎麼辦
睡覺前吃橘子會怎樣 晚上8點後吃東西好嗎
孕婦晚上能吃東西嗎 孕婦晚上不能吃什麼
晚上吃什麼最減肥瘦身 減脂晚上健身完吃什麼