血壓低吃什麼食物能補得快 吃什麼食物對低血壓好
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血壓低常見於女性,血壓低的人十分容易暈倒。這在生活當中十分的常見,低血壓會出現眼黑、肢軟、冷汗、心悸、少尿等症狀,嚴重者表現爲暈厥或休克。血壓低可以通過食療來改善,那麼血壓低吃什麼食物能補得快呢?一起來看看吧。
血壓低吃什麼食物能補得快
1.生薑
生薑裏面富含薑辣素,具有促進腸胃消化、暖胃健脾、升血壓的效用,所以,建議血壓低的人可以在炒菜時放些姜,可緩解胃口不佳、低血壓、消化不良等症狀。
2.桂圓
桂圓富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B族維生素、蛋白質、脂肪和多種礦物質。正是因爲桂圓含有大量有益於人體健康的營養元素,所以其對於緩解血壓低非常有效,可養心安神,滋陰補血。
3.雞蛋
雞蛋的營養很全面,雞蛋黃中含有的膽固醇比較多,常吃可提高血管內的高密度脂蛋白的水平,有助於保護血管,糾正低血壓。低血壓患者可每天吃1—2個雞蛋。
4.蘋果
蘋果中含有較爲豐富的鐵、磷等各種微量元素,不僅可以補充人體所需的營養物質,還具有改善血壓的作用。
5.羊肉
羊肉屬於溫補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人最適宜在秋冬季節將其與當歸、生薑一起熬湯食用,可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。
6.人蔘
人蔘爲大補之佳品,它對於氣血虧虛、元氣耗損、營養不良等病症有較好的療效,還適用於血壓偏低者食用,可使血壓上升。
7.動物內臟
包括豬肝、豬血、雞肝等,這些食物富含較多的鐵,有補血的作用,可增強血管功能,有助於調整控制血壓的神經中樞的功能,糾正血壓。每週吃2次動物內臟,不光可調節血壓,還有助於增強體質和免疫力,預防貧血。
8.櫻桃
櫻桃裏面富含的鐵元素比蘋果高30倍,鐵是合成機體血紅蛋白的重要成分,若是機體缺鐵則可能導致貧血,從而血壓降低。所以,血壓低的人可以多吃櫻桃,對提升血壓有一定作用。
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