如何管理好你的痛風病 飲食指南拿走不謝
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1.低脂食物
要吃低脂肪的食物,說到保持理想體重,大家可能會有疑問,痛風跟保持身材有什麼關係呢?答案是:身體肥胖而導致,身體內部的營養過剩,從而有可能使身體內部的新陳代謝紊亂,從而引起體內尿酸偏高,久而久之而患痛風。所以,要吃低脂肪的食物。
2.多喝水
就是要喝水,喝什麼樣的水好呢?要喝鹼性物質的水,因爲,我們都知道酸鹼中和的道理,而痛風患者大多都是體內尿酸偏高,而多喝水,喝鹼性物質的水,正好有利於身體內部的酸鹼中和,所以,還要多吃鹼性的食物。
3.補充營養
補充適量的營養元素,身體裏也不能缺乏營養元素,如果缺乏了,也會導致各種各樣的疾病,所以,還要給身體補充一定的營養,可以適當的吃點:低蛋白飲食,如:牛奶、雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等,吃肉的話,應該去燙之後,再吃!
4.多吃水果
多吃水果,水果能給人們補充各種各樣的營養元素,所以,每日飯後吃些柑桔、蘋果,以及膳食中多吃綠葉蔬菜,可使體內有足夠的維生素B、C。多吃水果對身體沒什麼壞處。
5.禁止飲酒
要禁酒,說到禁酒,大家或許能明白點什麼了,一般的飲酒,都往往會使身體內部產生一定量的乳酸,而痛風患者原本,體內尿酸就高,飲酒,會使體內尿酸更好,從而導致痛風更加嚴重。所以呢,戒酒也很重要。
6.高嘌呤食物
杜絕吃高嘌呤食物,對於高嘌呤的食物,痛風患者是一定不能吃的,高嘌呤食物,顧名思義,嘌呤含量高,從而導致人體新陳代謝紊亂,所以,一低要高嘌呤食物攝入,患者應該禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等這些食物。
痛風飲食,除了控制以上幾點之外,還有,就要要多鍛鍊身體,不可“病急亂投醫”儘量去上海正規的醫院檢查治療,最後,希望患者朋友早日康復!
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