你必須知道:每天喝八杯水的正確時間
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第一杯水:上午八點鐘
早上起牀後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,別急着吃早餐,先來杯淡鹽水清理一下腸道,然後再喝一杯溫開水保護腸胃,最後別忘了吃早餐哦!
第二杯水:上午九點鐘
上午開始一天的工作時,別忘了喝杯水,一方面它可以讓你精神煥發,更一方面還可以讓你提神醒腦,提高工作效率哦,所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水:中午十一點半
辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時間了,可是吃午飯之前記得喝杯水,避免因爲空腹而引起暴食哦。
第四杯水:下午一點半
午餐很重要,但是也要適量的吃到八分飽,如果吃的太飽會給腸胃造成負擔,所以要記得在飯後20分鐘喝杯水,促進消化。
第五杯水:下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神哦!
第六杯水:下午五點半
一天的工作結束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因爲工作帶來的疲勞哦!
第七杯水:傍晚七點鐘
這個時間段正是代謝的高峯期,記得喝杯溫開水,促進身體排毒。
第八杯水:晚上八點十五分
睡前兩個時間之內喝杯水,可以預防血稠,另外正處於月經期的美眉可以選擇喝兩杯水,小編在這裏建議大家睡前幾分鐘內不要喝水,避免第二天水腫。
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