人流之後女人吃什麼食物保養身體
本文已影響979人
本文已影響979人
女人保養身體是特別的重要了,尤其是人流之後的保健工作,健康的身體,肯定是要多保養的,如果發現自己的身體,不健康的話,那肯定是要多注意。很多女性在得知懷孕的時候會選擇人流。人流對女性朋友的身體和心理傷害都特別大,今天小編給大家講講人流後吃什麼好、人流後要注意什麼以及人流後多久可以工作。
人流後吃什麼好
1、補充足量的蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養。流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。大豆、各種肉食、蛋、奶,乃至五穀都能提供大量的蛋白質。因此,流產後可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、多攝入維生素A
維生素A對於維護膜組織的健康、促進修復有着特別的好處。維生素A主要來自動物性食品,在肝臟中含量特別豐富,植物來源的類胡蘿蔔素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
3、補充足夠的鐵質
補充足夠的鐵質,以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,可以多吃點。
4、補血補氣靠飲食
傳統醫學認爲人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因爲氣血兩傷所致。的確,流產會導致失血,而疼痛、緊張會傷氣,年紀稍長之後對流產的損傷會更爲敏感,常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養氣血,有許多傳統的食療方法值得借鑑,像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有着不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外,豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用,同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率,爲此飲食上需要注意葷素搭配纔是。
5、膳食纖維必不可少
在人流之後應用抗生素的幾天內,爲了維護腸道健康,需要藉助多種植物營養素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維,粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維,都能爲腸道正常的菌羣提供生長所需的營養物質,維持平衡態。
人流後要注意什麼
1、休息
很多女性在人流之後,沒有休息就直接進入了工作。其實人流之後,國家有規定計劃生育假是2周。所以要在這兩週的時間裏面,儘量的臥牀休息。多睡覺。因爲手術中會有出血,子宮會有創面。身體也收到了一次創傷。需要經過良好的休息才能恢復健康。同時也要注意一個月內不可過於做體力勞動,這一項人工流產後注意事項是很多女性都忽略的,所以會留下很多疾病,造成終身的遺憾。
2、補養
對於身體的損失,無論是精神的,都需要進行營養的補充。尤其需要蛋白質,修補子宮的創面,補充失去的血液。
3、精神
很多女性都是因爲避孕失敗所以纔不得已做的人流手術。對於精神上來說是一大創傷。對很對女性來說是一次心理陰影。所以在手術之後,男方和家人應該更加的愛護和體貼她。而且女性朋友也要不斷開導自己,保持住樂觀的情緒。
4、清潔
流產後要注意外陰清潔,不要給細菌以可乘之機。同時在一個月內禁止盆浴、禁止游泳。
5、避孕
流產後一個月之內嚴禁性生活,這是由於子宮內膜尚未修復好,會引起感染。一般人流後一個月女性就會排卵,這時一定要注意避孕。
在流產後的一個月裏面是嚴格禁止性生活的。因爲子宮的內膜還沒有修復好,很容易引起感染。一般在人流後的一個月,女性就會開始排卵。所以女性一定要注意避孕。
人流後多久可以工作
人流手術後最好休息14天。過早的上班對身體的恢復非常不利。而且如果太累沒有休息好的話,女性朋友容易患各種疾病。在人流前要選擇正規的醫院做最好的無痛人流手術,術後馬上工作的話最好是不能太勞累的,多注意休息,營養也要豐富。
結語:日常的飲食是得多瞭解的,人流之後,健康的保養身體也是特別的重要的。人流後要注意休息、清潔,保持良好的心情和做好避孕措施。很多女性剛做完人流就去上班,這是非常不可取的行爲,人流後最好休息14天以上。
經期怎麼保養身體 如何改善女人體質
女人流產後哪些食物得多吃
術後如何保養身體 纔是什麼食物比較好
立春後吃什麼對身體好 女性必吃的四種養生食物
如何保養身體 女人美容抗衰老吃什麼好
女人體寒危害大 如何保養身體
無痛人流醫院分析人流術後要怎樣調養身心?
女人吃什麼好 最養女人的食物
三級人流醫院介紹人流手術後怎樣保養
女人身體如何調理 吃什麼食物最好
人流後可以吃薺菜嗎 人流之後吃薺菜有什麼影響
女人流產危害大 流產後怎麼保養
宮寒如何保養 女人吃什麼食物好
人流之後吃什麼補身體
女人小產後需要注意哪些 健康保養身體怎麼做
女人做了人流一定得多瞭解術後的保養
女人取環後必吃的幾種調理身體的食物要知曉
女人30之後怎麼保養效果最好
【打過胎吃什麼補身體】人流後吃什麼補身體 女人墮胎吃什麼補身體
三級人流醫院講人流之後爲什麼會出現肚子痛