吃紅心番石榴降血糖
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吃紅心番石榴會不會降血糖?
看你怎麼吃,吃對,纔有療效!在網絡一搜索紅心番石榴,就見到滿滿相關資料映入眼中,都把紅心番石榴塑造成,糖尿病患者控制血糖的天山聖品。
真相是:沒有那麼誇張,但確實有輔助降血糖的效果。
據史書記載已有300餘年,因爲大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象,而在番石榴果實和葉中含有豐富的微量元素“有機鉻”,鉻是人體必需的微量元素,在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。
番石榴所含的這種鉻元素,它在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用。
研究證實,補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強胰島素的敏感性。
糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴茶,對治療糖尿病很有好處。
不過,網路上沒有說的是,紅心番石榴即使再高纖,營養素含量再豐富,請記得,他仍然含有糖份,仍然是水果類的一種。
那麼,究竟要怎麼正確吃紅心番石榴,纔可以達到控糖又健康的效果呢?
“合併在水果類內一起計算”。以成年人爲例,一天水果攝取約爲3顆棒球大的份量。所以,若是您選擇吃一顆棒球大小的紅心番石榴,就必須減掉當日一份的水果量,而不是吃愈多愈好哦!
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