番石榴降血糖效果好嗎 番石榴怎麼吃降血糖效果最好
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番石榴又叫紅心果,含有豐富的維生素c,膳食纖維,礦物質成分,口感清脆香甜,食用之後可以幫助消化排毒,同時對於一些疾病也有一定的輔助治療作用,那麼番石榴降血糖效果好嗎?
糖尿病人可以吃番石榴或者喝番石榴茶,對輔助治療糖尿病有幫助。
大多數糖尿病人體內都缺乏鉻元素,番石榴的果實和果皮中都含有非常豐富的有機鉻,補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增強胰島素的敏感性。
番石榴最簡單的吃法是直接洗淨之後食用,這樣才能最充分地吸收番石榴中的營養物質。
取出洗乾淨的番石榴1-2個,把它們分別切成兩半,去掉裏面的籽之後再放入榨汁機中榨汁。把榨出來的番石榴汁倒入準備好的杯中,再加入蜂蜜,另外倒入適量的熱開水,攪拌均勻即可食用。
就一天的時間來說,番石榴的最佳食用時間是早上10點到中午午飯前,在此階段食用番石榴不僅很容易吸收裏面的營養物質,而且有利於減少主食的攝入量;另外就是下午的2點到4點左右這段時間食用有助於緩解人體飢餓感,同時也減少晚餐攝入量,防止身體發胖。
把乾燥的番石榴葉子用熱水浸泡幾分鐘,而後製成番石榴茶。茶中含有的一種番石榴多酚物質能有效阻礙分解糖的酶活化,從而減慢人體對糖分的吸收速度,這樣的話只有少量的葡萄糖被人體緩慢吸收,從而可以避免人體吸收過多的糖分,這樣不僅減慢了了血糖的上升速度,同時使胰島素的分泌水平處於穩定狀態。
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