女人補氣血的粥有哪些補氣血的粥有哪些

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女人氣血不足會導致乏力、長斑等問題，要注意調理，一些粥也可以起到補氣血的功效，下面我們就來看看女人補氣血的粥有哪些。

女人補氣血的粥有哪些補氣血的粥有哪些

女人補氣血的粥有哪些

1.山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克，紅棗10枚，糯米100克，白糖或冰糖適量。

做法：山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

2.蓮子百合紅豆粥

材料：圓糯米半杯，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖少量。

做法：紅棗、百合、蓮子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥變成稠狀，加冰糖溶化即成。

功效：健腦安神、潤肺養心、補血益氣，促進血液循環，增加體機體免疫功能。

女人補氣血的粥有哪些補氣血的粥有哪些第2張

3.桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

做法：先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

4.阿膠粥

大米，阿膠，蓮子，枸杞，紅棗，紅糖各適量。阿膠搗碎，蓮子泡發，先把大米、蓮子、紅棗煮沸，再放阿膠、紅糖、枸杞，用小火煮至材料熟爛。可以促進造血系統功能，有很強大的補血效果，美容養顏，補血補氣，防治缺鐵性盆血等等。

女人補氣血的粥有哪些補氣血的粥有哪些第3張

5.黑糯米紅棗粥

紅棗、桂圓各7顆，黑糯米和紅糖適量。黑糯米洗淨，用水浸泡一個晚上，再加水煮沸，放洗乾淨的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛後放紅糖調味。含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等，益心脾、補氣血，營養價值很高。

上面就是爲大家介紹的女人補氣血的粥有哪些相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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