油甘子一天最多吃多少個 油甘子有什麼功效
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油甘子又叫望果,我國多產於兩廣地區,是一種較爲特殊口味的水果。剛開始吃油甘子時,會感到又苦又澀,但是當你細細品味之後,就會感到清甜可口。那麼油甘子一天最多吃多少個?油甘子有什麼功效?
5-10粒。
油甘子體不大,個頭小的食用10粒左右即可,個頭稍微大一些的,食用5粒就可以了,其維生素含量十分豐富,食用5到10粒可以供給人體一天的維生素C消耗,還有美容的作用。
油甘子果性涼味甘苦,有清肺利咽、補益肝腎、止咳化痰、生津解毒、增強食慾的作用。
油甘子含有豐富的維生素C,是蘋果的100倍,是獼猴桃的5倍,是柑橘的15-20倍,維生素C有很好的抗氧化作用,清除自由基的作用,可以消除有機體在新陳代謝時所產生的有害物質,有着減緩衰老的作用。
作爲酪氨酸酶抑制劑,油甘子具有美白的作用,對色斑、紫外線引起的色素斑、內分泌失調導致的黃褐斑、妊娠斑,以及卵巢功能衰退導致的老年斑都有很好的淡化和改善作用。
油甘子屬於偏寒食物,對於體質偏寒的人吃過之後通常會出現肢體發冷等症狀。
有胃腸道疾病的患者如果吃了偏寒的油甘子,可能會導致胃部不適,引起反酸或者是胃疼的症狀。
油甘子屬於熱帶偏寒食物,不容易被腸道消化和吸收,脾胃虛弱的患者吃了,有可能會增加身體不適的症狀。
1.油甘子不宜和蝦一起食用,因爲油甘子含有豐富的維生素C,它會破壞蝦中含有的多種營養成分,會讓蝦的營養成分大量流失。
2.不能與食鹽同食,油甘子和食鹽一起食用,可能會會引起黃疸,對人體健康有害,並且會肝功能有影響。
3.不能與與海鮮同食,因爲油甘子中的維生素C會與海鮮中所含的蛋白質產生不良反應,產生一些人體無法消化的物質,增加腸胃負擔,可能還會出現腹痛、腹瀉等不良症狀。
4.不能與蔥薑蒜同食,蔥、姜、蒜中含有一些天然辣椒素,這些物質會與油甘子中的微量成分發生明顯的化學反應,產生一些有毒物質,當這些物質不能在人體內及時分解時,就會發生食物中毒。
1.生吃:油甘子是一種很常見的水果,可以直接清洗乾淨,然後瀝乾水分即可食用。
2.油甘子果醬:油甘子還可以製作成果醬,用來泡水喝。
3.油甘子果脯:可以把油甘子切成塊狀,然後再做成果脯,具有一定的滋補作用。
4.油甘果乾:把油甘果切成薄片,然後放到陽光底下曬乾,可以用來泡水喝。
5.醃製:如果你覺得油甘子生吃不好吃,也可以醃製後再吃哦,把油甘子切成塊狀,然後再放入食用鹽進行醃製,大概半個小時後就可以吃了。
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