哺乳期吃油麥菜回奶嗎 吃多了油麥菜好嗎
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哺乳期吃東西都要特別注意,因爲亂吃東西可能對寶寶不好,油麥菜是生活中常見的蔬菜,那麼哺乳期吃油麥菜回奶嗎?下面就一起來看看吧!
吃油麥菜不會回奶。
除了各種維生素,油麥菜還含有多種礦物質,例如鈣、鋅、硒等,而且這些物質的所含量都比生菜和萵筍要高。產婦在哺乳期內食用油麥菜不僅不會回奶,而且還能補充身體所需營養。
油麥菜吃多了不好。
雖然油麥菜富含多種維生素及營養,但是它性寒,吃多了可能引發腹痛、脾虛胃寒等症狀,反而會傷害身體。因此油麥菜最好不要吃多。
油麥菜屬於萵苣類植物,其中含有萵苣素,對於緩解神經衰弱、睡眠有很好的作用。所以產婦在哺乳期內吃油麥菜也是能改善睡眠質量的。
油麥菜富含膳食纖維和維生素C,並且含量要比白菜、生菜等其他綠色蔬菜要高。因此食用油麥菜有利於產婦潤腸通便,消脂減肥。
油麥菜含干擾素誘生劑,能夠刺激細胞產生干擾素,從而提高人體機能,抵抗病毒。
1.購買的油麥菜表面可能含有農藥等化學物質,因此在生吃之前一定要在水中泡10到15分鐘左右,將其洗乾淨。
2.油麥菜性涼,因此胃寒、體質偏涼的人儘量不要生吃油麥菜,當然炒熟之後也不要食用過量。
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