草莓的熱量和糖分高嗎 晚上吃草莓會胖嗎
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草莓吃起來味道酸酸甜甜,香氣四溢,很多人都喜歡吃,但是有一些正在減肥的人羣對於水果的攝入是非常嚴格的,那草莓的熱量和糖分高嗎?晚上吃草莓會胖嗎?
不高。
草莓含有的熱量不高,每100g草莓含有32大卡的熱量,並且草莓中含有的糖都是果糖和葡萄糖,而這兩種糖都屬於單糖,食用後比較容易被機體吸收,但是一次性也不能食用過多,以免對腸胃消化造成負擔,糖分攝入過多可能會轉化成脂肪進而導致機體發胖。
此外,草莓中還會含有豐富的維生素和礦物質,食用後能幫助清熱解渴、潤肺止咳,還能幫助降低體內膽固醇水平,經常食用還能促進腸道蠕動,有很好的通便效果。
適量吃不會。
草莓是一種低熱量的水果,含糖量也比較低,大約在5%~7%左右,還含有多種維生素和礦物質,一般適量食用的話是不會導致發胖的。
並且草莓中還含有較多的維生素和礦物質,食用後能促進消化,有很好的潤腸通便、調理脾胃的功效,具體吃草莓會不會長胖就要看一天攝入的熱量,吃任何食物熱量超標了都是會長胖的。
可能會。
草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維,適量食用可以促進腸道蠕動,幫助消化,但是如果一次性食用較多的話可能會引起腹瀉的症狀,一般來說,草莓一天吃5~8個即可滿足基本營養所需,而如果一次性吃十幾個就有可能會導致腹瀉,尤其是對於本身腸胃較弱的人來說,所以日常吃草莓的話建議控制好量。
草莓的種子。
草莓上的小麻點是草莓的的種子,是草莓花托發育而來的,長大成熟後鑲嵌在草莓的果肉的表面,而這些黑點纔是草莓真正的果實,也被稱爲瘦果。
而生活中食用的草莓紅色的果肉其中是假果,是草莓的雌蕊在傳播花粉後迅速膨大的花托,而真正的果子是附在花托上的黑點兒,但是這些黑點也不含什麼營養價值,草莓真正的營養價值基本都在草莓果肉中。
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