貴妃芒的功效與作用 貴妃芒吃多了會上火嗎
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貴妃芒是一種口感柔軟,味道酸甜,富含維生素、糖分、胡蘿蔔素等營養成分的水果,在春夏之交的時候大量上市,深受人們的喜愛,而且營養價值高,經常食用可爲身體帶來以下功效與作用。
貴妃芒富含膳食纖維、水分,適量食用可促進腸胃蠕動,增加糞便的含水量,加快糞便從體內排出,起到很好的潤腸通便作用,可以有效改善便祕的症狀。
貴妃芒具有獨特的芒果芳香味,口感酸甜適中,富含果酸和果糖,食用可促進胃酸分泌,幫助食物消化,有利於改善食慾不振、消化不良的症狀,尤其是廣西吃貴妃芒還會搭配一些酸梅粉拌食,其助消化開胃的效果會更好。
貴妃芒水分含量高,味道酸甜,能夠生津開胃、止嘔、止咳,對於暈車、暈船所導致的嘔吐,肺燥所導致的咳嗽、咳痰的人,適當吃芒果有很好的止嘔、止咳的作用。在古代,凡漂洋過海者,無不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之症。其果肉或以芒果煎水進食,對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果果肉顏色橙黃,富含胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素能維持正常的視覺功能,因爲可在體內合成維生素A,增強眼睛的視覺功能,緩解眼睛乾澀和不適,還可以預防夜盲症和白內障;同時胡蘿蔔素還能維持皮膚黏膜的完整性,能夠避免皮膚黏膜過度角化,適當吃胡蘿蔔素還有很好的美容養顏的作用。
芒果性涼,有清熱降火的功效,適宜體熱旺盛的人羣食用,加上其水分含量較高,吃了可以生津止渴,對火氣大造成的口乾舌燥、便祕等症狀有很好的緩解作用。
貴妃芒的食用可促進食物消化,潤腸通便,同時其熱量較低,100克貴妃芒只有65大卡的熱量,而且吃後其豐富的膳食纖維還可提供較強的飽腹感,能少吃點其他的高熱量食物,因此吃貴妃芒也是減肥人羣的理想食物之一。
貴妃芒富含維生素C,而維生素C是一種天然抗氧化劑,具有清除自由基、抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成、有效的強化肌膚對抗日曬傷害的能力、淡化已產生的黑斑及色素沉澱、改善膚質顏色的作用,因此常吃貴妃芒可以起到較好的美容養顏功效。
貴妃芒含有豐富的維生素C,而維生素C可增加中性粒細胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力;促進淋巴母細胞的生成,提高機體對外來的和惡變細胞的識別和殺滅功能,因此常吃貴妃芒可補充維生素C來爲身體提高免疫力,減少疾病的發生率。
適量食用並不會上火,而多食容易溼熱上火。
1、芒果性涼、味甘、酸,屬於涼性水果,在食物性味上來說,吃多了芒果等寒涼食物,容易加重體內寒氣,嚴重的話只是可能會引起腸胃不適,出現腹痛、腹瀉等症狀,並不會導致體質燥熱上火。
2、但是從中醫理論上來說,芒果味道甜膩,其中富含果糖,食用過多會攝入大量的糖分,進而增強脾胃的滋膩程度,加重脾胃溼氣,很容易引起脾胃溼熱上火,出現食慾不振、口乾、口苦、生痰等情況。
建議:適量食用芒果,一日食用量在200克爲宜,以免溼熱上火,導致身體不適。
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