大青芒的功效與作用 女人爲什麼不能多吃芒果
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
大青芒屬於個頭較大的芒果,單果大約在1.5-2斤左右,芒果水分相對足,口感很好,沒有澀口的感覺,甜度不是很高,清爽適中,多吃不上火,是常用於甜品的芒果品種,經常食用可爲身體起到以下功效與作用。
芒果歸脾、胃經,有健胃開胃的功效,尤其是大青芒這種味道香甜,口感酸甜適中的芒果,吃後更具開胃效果,可用於脾胃不和、胃口不開、飲食無味、嘔吐噁心的治療。
大青芒含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素等抗氧化物質,其中維生素c能抑制黑色素形成,防止肌膚變黑和斑點的出現,還可促進肌膚膠原蛋白的合成,有保持肌膚細嫩、光滑的作用;而蘿蔔素可維持皮膚粘膜層的完整性,防止皮膚乾燥,粗糙,因此常吃大青芒可具有美容養顏的功效。
大青芒富含水分,有利尿的作用,而且含鉀、含糖量特別高,有助於體內滲透壓改變,從而幫助尿液排出,加上其酸甜的味道,可促進唾液分泌,起到很好的止渴作用,因此夏日天氣炎熱食用芒果是非常合適的,可利尿止渴、健脾開胃。
大青芒果富含胡蘿蔔素,這種物質不僅能維持皮膚黏膜的完整性,能夠避免皮膚黏膜過度角化,還是視覺細胞內感光物質的成分,適當攝入能夠提高視力,維持正常的視覺功能,尤其是暗視力水平。
大青芒的味道酸甜可口,食用這種酸甜的食物有助於開胃助消化,緩解嘔吐、暈車的現象,對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、孕期噁心嘔吐等均有療效。
大青芒中含有較多的膳食纖維,這種成分攝入後不僅能爲腸道的益生菌提供充足的食物,進而能夠維持腸道的菌羣;還能機械性刺激腸道蠕動,進而能夠促進大便排出,在預防和緩解便祕方面的功效非常明顯。
大青芒果營養十分豐富,富含維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,其中維生素c含量高達56.4毫克/100g,被譽爲“熱帶水果之王”,食用芒果能夠補充人體所需營養素,增強機體抗病能力。
任何食物都要適量吃,無關性別。
一般建議每天吃芒果控制在100-200克以內,也就是1-2個拳頭大小的芒果即可,如吃多了容易加重腸胃負擔,引起過敏、肥胖;而且芒果性涼,女性在月經期間要少吃寒涼生冷的食物,以免引起經血不暢。
另外對芒果過敏、哮喘、糖尿病、溼熱體質的人羣不宜食用芒果,因爲芒果中的糖分含量較高,糖尿病患者食用有升高血糖的風險,不利於血糖穩定,可能加重病情;而且芒果中含有刺激性的成分,容易誘發哮喘和過敏;芒果助溼,因而臉上長痘、溼疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果,以免加重病情。
青芒果和黃芒果的區別 青芒果和黃芒果哪個好
青芒果切開沒熟還能吃嗎 青芒果怎麼挑選
芒果和什麼不能混着吃 菠蘿與芒果可以一起吃嗎
【芒果的功效與作用】芒果的功效與作用有哪些 芒果有什麼功效與作用
芒果乾吃多了會不會上火 芒果乾有什麼功效
青芒果怎麼算熟 青芒硬的能吃嗎
芒果的功效與作用
香蕉芒果可以一起吃嗎 芒果不能與什麼同食
生青芒放多久才能熟 青芒好吃還是黃芒好吃
芒果乾的功效與作用
芒果的功效與作用
芒果跟雪蓮果能不能一起吃 芒果與什麼食物相剋
多吃芒果能豐胸嗎 女生吃芒果有什麼好處
削好的芒果第二天還能吃嗎 什麼人不能吃芒果
芒果酒的功效與作用
女性吃芒果的禁忌 女人月經期能吃芒果嗎
芒果核的功效與作用
芒果蜂蜜可以一起吃嗎 芒果蜂蜜的功效和作用
芒果核裏面的仁怎麼吃 芒果核仁的功效作用是什麼
芒果酵素有什麼作用與功效 芒果酵素喝了有什麼好處