芒果和什麼不能混着吃 菠蘿與芒果可以一起吃嗎
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芒果味道甘甜,汁水豐沛,許多人都愛吃,我們知道食物都有一定的禁忌,那麼芒果和什麼不能混着吃呢?
如果不是過敏體質者,一般吃芒果並沒有什麼禁忌搭配的。
但如果是過敏體質,那麼吃芒果的同時儘量避開其他的容易引起過敏的食物,比如說菠蘿、大蒜、海鮮等等,因爲芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸等刺激性成分,和這類食物一起吃更容易導致過敏體質者過敏。
如果對芒果和菠蘿都不會過敏,並且不是過敏體質者,那麼是可以將芒果和菠蘿放在一起吃的,但是注意一天吃的水果果總量要控制在200-400克之間, 不要過量。
但是過敏體質者、兒童,並不建議將這兩種水果混在一起吃,因爲這兩種水果中都含有容易導致人過敏的成分,二者一起吃誘發過敏的可能性會更大。
芒果中含有豐富的糖分,食用芒果能夠補充水分和營養,並且快速的提供能量,幫助恢復體力。
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。而且芒果清甜多汁,豐富的汁水能夠滋潤喉嚨,緩解咳嗽。但是注意,哮喘、過敏體質者不宜吃芒果。
芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A、胡蘿蔔素的含量比較高,維生素A具有明目、預防夜盲症的作用,適合眼疲勞、視力下降的人羣食用。
芒果中富含維生素C,而且還含有纖維素、鈣、磷、鐵等多種營養成分,能夠增強免疫細胞活性,提高免疫力,增強抗病能力。
一次吃芒果100-200克左右比較合適。
根據《中國居民膳食指南(2016)》中給出指導意見,每天吃新鮮水果控制在200-350克之間是比較合適的,而一般建議每天攝入兩種以上的水果,因此一般建議一次吃芒果100-200克,大約就是1-2個常規大小的芒果。
另外,芒果也不宜吃多了,吃多了容易加重腸胃負擔,引起過敏、肥胖。
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