奇亞籽寶寶能吃嗎 孕婦一天可以吃多少奇亞籽
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奇亞籽最近是比較受歡迎的食物,那麼奇亞籽寶寶能吃嗎?孕婦一天可以吃多少奇亞籽?
看情況。
如果寶寶已經到了可以添加輔食的年齡,可以少量的食用,但是不宜多吃,奇亞籽中含有豐富的纖維素,有利於促進腸胃蠕動和消化,對於年齡比較小的小孩子有促進消化的作用,可以預防腹脹。
但是年齡太小的寶寶建議不要食用,因爲奇亞籽是一種比較難以消化的食物,如果飲食不當的話,很有可能會導致消化不良甚至是便祕的情況,所以建議少吃爲好。
看情況。
一般如果是正常的成年人,奇亞籽一般攝入量在30g以內,而奇亞籽每次吃多少需要視情況而定,最好是根據食用者的身體情況來判斷,如果是有便祕情況的孕婦,可以選擇可以每日食用1-2次奇亞籽,每次食用10-15g左右即可,因爲奇亞籽中含有豐富的纖維素,纖維素能夠在腸道吸收水分,有利於促進大便溼潤,同時也可以促進腸胃蠕動,有利於排出大便。
不建議吃。
如果來月經的話,不建議吃奇亞籽,因爲女性在月經期的時候由於激素水平的下降,會出現有食慾不振,並且也會導致疲乏無力。奇亞籽中含有較多的膳食纖維,女性服用後可能會出現飽腹感,會加重經期食慾不振,而且也會影響到消化系統的功能,導致出現腹瀉,從而導致女性不能夠攝取足夠的能量,不利於身體健康。
奇亞籽中含有豐富的膳食纖維素,而且還帶有許多的膠原纖維成份,都屬於無法消化吸收的成份,若是消化吸收作用不佳的人立即服用,非常容易出現腹脹、便祕等腸胃不適症。
奇亞籽成份繁雜,有可能會含有過敏成分,如果過敏性體質的人服用便會造成過敏症狀,而且小孩子也不適合服用,小孩子內臟器官生長髮育不完全,歸屬於高敏性羣體。
奇亞籽茶歸屬於降血壓茶,有促進血壓降低的作用,如果是低血壓的病人不宜服用奇亞籽,以防血壓過低損害人體。
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