鋅可以和奶粉一起喝嗎
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寶寶抵抗力差,又容易挑食、厭食是最容易缺鋅的一類人羣了,有研究表明中國的孩子百分之六十以上都有缺鋅的現象,因此在國內幼兒是補鋅的關鍵人羣,還在喝奶的寶寶一般都有補鋅的要求,一般我們給寶寶補鋅都是直接將鋅劑加入到奶粉中給寶寶一起喝,那麼鋅可以和奶粉一起吃嗎?
鋅不能和奶粉一起吃。
奶粉含有豐富的鈣成分,與鋅一起喝的話會影響人體對鋅的吸收。人在補充鋅元素的時候會在體內轉化成二價陽離子才能被人體吸收,而奶粉中的鈣同樣是要通過轉化成二價陽離子才能被人體吸收,同時食用兩種物質的話,造成兩者競爭二價陽離子,鈣的活性比鋅強,因此會干擾人體吸收鋅的效果。
鋅不能和鐵一起吃。
補鋅的同時是不能補鐵的,應該採取先補鋅後補鐵,而且兩者的進食時間應該相隔兩個小時以上。這是因爲鋅元素和鐵元素都是二價的金屬陽離子,人體進食後在腸道內都必須通過轉化爲二價陽離子才能被人體吸收,同時進補的話,兩者會相互爭奪蛋白載體,從而降低各自的吸收率。
鋅可以和維生素D一起吃。
食用維生素D主要是預防佝僂病,它的成分主要是麥角鈣化醇和膽鈣化醇,沒有什麼食用禁忌,但注意按照推薦劑量服用,不可超量食用,與鋅搭配一同進補是可以的。
鋅不能和感冒藥一起吃。
感冒期間可以補充鋅元素,但是不建議感冒藥和鋅劑一同食用,有的感冒藥含有抗生素成分,同時服用鋅的話,不利於鋅的吸收同時也可能影響感冒藥對人體的作用。不過在感冒初期就補鋅,能夠一定程度抑制病情,減輕感冒症狀。
寶寶抵抗力差,又容易挑食、厭食是最容易缺鋅的一類人羣了,有研究表明中國的孩子百分之六十以上都有缺鋅的現象,因此在國內幼兒是補鋅的關鍵人羣,還在喝奶的寶寶一般都有補鋅的要求,一般我們給寶寶補鋅都是直接將鋅劑加入到奶粉中給寶寶一起喝,那麼鋅可以和奶粉一起吃嗎?
鋅除了不能和上述部分食品一起吃外,還不能味精一起吃,會導致鋅元素被人體排出體外,和鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、鞣酸一起吃會出現噁心、嘔吐等不良反應,和含有青黴胺、四環素的藥品一起吃會影響藥物的作用。補鋅的時候如果要同時補充其他營養成分,建議在食用兩個小時後再進補。
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