羅漢果一次泡一個還是半個 一個羅漢果分幾次泡
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羅漢果又叫神仙果,對人體有諸多功效,拿來泡茶喝可以潤喉清嗓,那麼泡羅漢果的時候,一次泡一個還是半個呢?
由食用功能決定。
如果羅漢果是泡來作日常保健飲用的話,那麼一次泡半個就差不多了,建議每次使用750毫升左右的熱水,沖服飲用可以清肺止咳、潤喉清嗓。
如果羅漢果是泡來作症狀治療飲用的話,那麼一次可以泡一個,建議每次使用1000毫升左右的熱水,還可以將羅漢果敲碎,讓有效成分充分溶解到水中,以達到更好的治療效果,但是飲用一段時間以後症狀還是沒有緩解的話,建議還是諮詢醫師。
建議四到五次左右。
一般一個羅漢果泡水喝可以反覆衝調四五次左右,這時羅漢果的營養溶解得基本比較好了,繼續沖泡的話口感和營養都容易受到影響。
沖泡的時候,如果是一個人飲用的話,要是將羅漢果敲碎了衝調,容易使開始幾次沖泡出來的水甜味過膩,喝着會覺得反胃,所以建議將一整個羅漢果放入杯中,再用熱水沖泡,十分鐘左右就可以飲用了。
建議泡15分鐘左右,最多不要超過一天。
沖泡羅漢果的時候,建議將時間控制在15分鐘左右,時間太短了的話容易使營養成分浸泡不出來,味道也會偏淡,時間太長了的話可能會使味道過濃,影響食用。
而且建議最好不要使羅漢果持續泡水超過一天,因爲羅漢果中含有豐富的營養成分,放置過久容易滋生細菌和微生物,食用以後會對人體不利。
適當食用是可以促進減肥的。
因爲羅漢果中含有豐富的膳食纖維,飯前適當食用一些羅漢果泡的水可以增加飽腹感,從而減少主食的攝入,而且羅漢果中糖分含量不高,攝入體內不會增加過多的熱量,所以適當食用羅漢果泡水可以起到促進減肥的作用。
當然飲用羅漢果泡水只可以起到輔助減肥的作用,最主要的還是綠色飲食並且搭配適量的運動,減肥人羣應該控制食慾、加強鍛鍊。
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