絞股藍和枸杞泡水喝的功效 絞股藍枸杞怎麼一起泡水喝

絞股藍和枸杞都是我們生活中常見的食物，具有較高的營養價值以及食用價值，是可以一起用來泡水喝的，那麼絞股藍和枸杞泡水喝的功效？絞股藍枸杞怎麼一起泡水喝？

清肝明目

絞股藍味苦性寒，含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鈣、鉀、鐵等營養成分物質，適量食用具有安神，降血壓，清熱解毒，止咳化痰等作用；而枸杞子性平，含有豐富的維生素、蛋白質、糖分等營養成分，適量食用具有一定滋補肝腎，明目，補氣，這兩者都具有一定清肝以及明目的功效，所以絞股藍枸杞泡水喝具有清肝明目的作用。

調節血糖

絞股藍具有一定保護人體腎上腺和胸腺及內分泌器官的功效，可以幫助維持人體內分泌系統的正常機能，具有一定降血糖和改善糖代謝的作用，而枸杞同樣具有一定降血糖的作用，所以絞股藍枸杞泡水具有一定調節血糖的作用。

烏黑防脫髮

絞股藍中含有大量的維生素A、葉酸、纖維素、蛋白質等營養成分物質，適量食用有利於人體血液循環，具有一定烏髮功效，其次枸杞茶含有核黃素、菸酸、抗壞血酸等維生素對頭髮缺少人體必須微量元素所引起的黃髮，白髮，均有顯著療效，能促使頭髮黑色素的生成，所以絞股藍枸杞泡水具有一定烏黑防脫髮的作用。

降血脂血壓

枸杞子的提取物中有降血脂的作用，適量食用可以幫助使人體血壓下降；而絞股藍也具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能，所以將絞股藍和枸杞泡水喝具有一定降血脂的作用，對人體健康具有好處。

提高免疫力

絞股藍枸杞泡水中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖分、葉酸、生物鹼以及該、鐵、磷等營養成分物質，適量食用可以幫助增強人體抵禦外界細菌以及微生物侵害的能力，從而在一定程度上提高人體的免疫力。

絞股藍枸杞怎麼一起泡水喝

材料：絞股藍、枸杞、開水。

步驟：

1、先將要衝泡的絞股藍準備好。

2、然後準備一個玻璃杯或瓷杯，放入適量的開水。

3、之後將絞股藍用沸水沖泡2—3分鐘後。

4、待水溫稍變溫之後再加入枸杞浸泡5—10分鐘。

5、最後將其攪拌均勻稍涼即可飲用。