絲瓜雞蛋湯怎麼做纔好吃 絲瓜雞蛋湯的功效與作用
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早上去市場買了一些新鮮絲瓜,打算和雞蛋一起做湯食用,那麼絲瓜雞蛋湯怎麼做纔好吃呢?絲瓜雞蛋湯的功效與作用是什麼呢?以下爲你解答。
1、首先準備材料雞蛋1個、絲瓜一根、牛肉粉10克、蔥、水澱粉適量。
2、然後將雞蛋打成蛋液,絲瓜清洗乾淨後,去皮切片備用,蔥切成蔥花。
3、接着在鍋中加入適量的水,燒開後放入絲瓜片,再次燒開後加入牛肉粉適量。
4、緊接着倒入水澱粉勾芡,之後轉爲小火緩慢的倒入蛋液。
5、最後加入鹽、味精調味後,關火即可盛入碗中食用。
絲瓜蛋湯中含有豐富的維生素C,而維生素C能夠在一定程度上減少壞血病的發生,同時還能預防維生素C缺乏症的出現,因此人體適量食用絲瓜雞蛋湯能夠預防壞血病的發生。
絲瓜蛋湯中蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等營養成分,人體適量的食用,能夠補充人體所需營養,提高自身免疫力,對外界病毒的入侵有所預防。
絲瓜雞蛋湯中含有大量蛋白質和多種維生素,而維生素對人體自由基有所抑制,人體適量的還是要絲瓜雞蛋湯,能夠起到延緩衰老的作用,可保持肌膚細嫩、有光澤,對臉部暗斑、發黃情況有所緩解。
1、在製作絲瓜雞蛋湯時,蛋液的打入需要注意,應該用小火,緩慢倒入,有細膩的流汁感是最好的,這樣的蛋花外觀上較爲完整,不宜直接一次性倒入。
2、絲瓜雞蛋湯水的用量需注意,以免絲瓜湯的味道過淡,影響食用口感,一般來說一根絲瓜,倒入一碗半的水量即可。
3、絲瓜雞蛋湯的絲瓜需將外皮去除乾淨,以免在食用時,有發硬、青澀的口感,降低食用口感,一般可用刮皮刀直接去掉外層綠皮,然後用小刀輕輕刮掉表皮殘留物即可。
1、孕婦不宜食用絲瓜雞蛋湯,因爲是一種寒性食物,孕婦食用後會增加體內寒涼之氣,對自身健康不利,還有可能影響體內胎兒。
2、腹瀉者不宜食用絲瓜雞蛋湯,絲瓜不僅性寒,還含有豐富的膳食纖維,腹瀉者食用會加重病情,不利於身體的恢復。
3、絲瓜雞蛋湯不宜過多食用,會對腸胃健康有所影響,常伴有腹痛、腹瀉等不適情況,一般建議食用量在平常飯碗的1-2碗即可。
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