頭髮油吃什麼可以改善
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頭髮之所以會變得油乎乎的,是由於皮脂分泌旺盛所導致,出油太多的話,對於頭髮健康不利,甚至容易造成脫髮,要擺脫頭髮油的問題除了要勤清潔頭髮之外,還要從生活習慣上來進行改變,飲食調理就很重要,那麼頭髮油吃什麼可以改善呢?
荸薺味甘,性微寒,有穩中益氣,清熱開胃作用,可以幫助平肝火,使內分泌平衡,而頭髮油可能與肝臟代謝有關係,吃一些新鮮荸薺,或是用荸薺榨汁飲用,都可以起到很好的抑制頭髮油脂分泌的效果。
百合味甘,微苦,有潤肺止咳,清心安神的作用,而蓮子是清熱解毒的最佳食物,用百合和蓮子一起燉湯食用,可以治療肺燥咳嗽,低熱虛煩,而且對於肝火旺盛,引起頭髮油膩症狀有一定的緩解功效。
雜糧粥中一般不會放油煙,口味既清淡又健康,多喝粥,可以幫助調節體內油脂平衡,幫助減少頭皮出油的現象,雜糧粥一般以綠豆,黑豆,黑米等食材爲佳,這些食材即可清熱解毒,又能滋腎養胃,如果加適量山楂一起熬粥,去油的效果更明顯。
我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺,保護嗓子的作用,而除此之外,冰糖雪梨還有清熱降火,保肝,促消化的作用。梨子本身鮮嫩多汁,含有大量水分和維生素,所以,頭髮油,且頭皮乾燥的人羣,吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了。
頭髮之所以會變得油乎乎的,是由於皮脂分泌旺盛所導致,出油太多的話,對於頭髮健康不利,甚至容易造成脫髮,要擺脫頭髮油的問題除了要勤清潔頭髮之外,還要從生活習慣上來進行改變,飲食調理就很重要,那麼頭髮油吃什麼可以改善呢?
含維生素B羣,尤其是含維生素B2,維生素B6的食物適合頭髮出油多的人羣吃,因爲人體一旦缺乏這些維生素,體內脂肪的新陳代謝就會發生改變,導致油脂分泌增多,因此多吃芹菜,莧菜,芥菜,金針菇,菠菜等喊維生素B羣豐富的威武,可以有效抑制油脂分泌,平衡內分泌,起到改善頭髮油的作用。
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