頭髮油吃什麼食物好 推薦四款食物改善油膩頭髮
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在炎熱的夏季,由於新陳代謝較快的緣故,人體的毛孔總是會分泌大量的油脂,特別是頭皮部位,會讓頭髮顯得很油膩,進而影響整個人的精神面貌,讓人看起來髒兮兮的,也給生活造成了很多不必要的麻煩。那麼,該如何改善呢?小編爲您推薦四款食物助您輕鬆調理。
核桃的營養非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E,能夠使細胞免受自由基等過氧化物質的損害,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,還可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性,所以平時養髮護髮可以每天吃五到六個核桃,能夠讓頭髮烏黑亮澤,對頭髮早白、發枯具有良好的效果。
黑米的營養價值非常高。在中醫學上,黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏髮補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素,可直接或間接地調節體內代謝,促使頭髮烏黑;同時還可營養毛囊細胞,起到養護頭髮的目的。
花生對養護頭髮也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、及礦物質、鈣、磷、鐵等營養成分,還富含頭髮生長所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,是非常好的養髮、護髮的營養食品。
獼猴桃是衆多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領,還含有大量的富含酸,可以幫助維持頭髮的水分,防止頭髮乾燥,全面改善頭髮的營養狀況。
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