牛油果爲什麼可以減肥 牛油果減肥怎麼吃最好

牛油果的營養成分含量非常豐富，食用之後可以起到很多養生功效，雖然它的味道比較甜膩，但是適量的吃一些是可以幫助減肥的，那麼牛油果爲什麼可以減肥呢?

牛油果爲什麼可以減肥

牛油果中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，攝入適量的不飽和脂肪酸可以終結血液中的飽和脂肪酸，對減肥有一定的幫助;膳食纖維可以促進腸道的蠕動，從而起到預防便祕作用，並且膳食纖維可以在胃內膨脹，還有促進消化的效果，抑制身體中糖類和脂肪的吸收，從而達到減肥效果。

牛油果減肥怎麼吃最好

生吃牛油果

將牛油果清洗乾淨之後，去掉牛油果的果皮和果核，然後將它清洗乾淨，切成小塊狀就可以直接食用。

牛油果湯

搗碎牛油果，和水一起倒入鍋中燒開，水開後放鹽，胡椒粉和香菜末。然後起鍋，喜歡潘茄醬的可以加一點番茄醬一起煮。

牛油果醬

把牛油果的果肉切成小塊，用少量橄欖油在鍋裏炒一下。然後，放鹽和蒜粉進行調味。用麪包蘸吃或抹面包或者三明治都是不錯的。

牛油果晚上吃可以嗎

最好不要晚上吃。

夜間睡覺的時候消耗本來就小，消耗的熱量如果很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就特別難消化了，時間長了就會引起會發胖。特別是在距離睡前比較短的時間內食用的話，會更容易轉化成脂肪，加速發胖。

如果一定想吃的話，最好在晚上8點前吃，建議做一些適當的運動消耗掉熱量。

牛油果每天吃一個會胖嗎

牛油果的熱量是非常高的，適量的食用可以幫助減肥，但是如果天天吃的話，容易讓油脂在身體中堆積，這樣是會容易引發肥胖的。