夏天喝酸奶好嗎
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酸奶口感酸甜,是人們夏季常吃的飲品。酸奶保留了牛奶中極大部分營養成分,且使得人體更易吸收。那麼夏天喝酸奶好嗎?
酸奶有促進胃液分泌的作用。夏天喝酸奶可以提高食慾,促進食物的消化吸收。酸奶產生的大量短鏈脂肪酸還可以促進腸道蠕動以防止便祕。
酸奶能有效地清除腸道垃圾,並抑制腸道內腐敗菌的繁殖,維持腸道菌羣的平衡,改善腸道環境,起到保護腸道的作用。
酸奶富含B族維生素,有很好的燃燒脂肪的效果。酸奶中還有大量的乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促消化、利排便,達到減肥效果。
經研究發現,酸奶中的益生菌可以分解膽汁鹽,從而減少腸胃對膽固醇的吸收,起到降血脂的作用。但最好食用無糖低脂或無糖脫脂的酸奶。
酸奶口感酸甜,是人們夏季常吃的飲品。酸奶保留了牛奶中極大部分營養成分,且使得人體更易吸收。那麼夏天喝酸奶好嗎?
腸道積累毒素,是疾病的根源。酸奶中的乳酸菌有很好的清潔腸道的功能,能清除毒素,減少某些致癌物的產生,還能刺激機體免疫系統,增強免疫力,起到防癌抗癌的作用。
酸奶富含維生素A、維生素E及維生素C,能有效延緩皮膚老化,滋潤肌膚,使皮膚白嫩光滑且富有彈性,起到美容護膚的作用。
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