板栗可以當主食嗎 板栗會不會發胖
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板栗是生活中常見的食物,而現在處於秋冬季節也正是是板栗的時候,不過雖然板栗美味,但是有很多女生擔心食用板栗之後會長胖,下面就一起來看看板慄是不是發胖的食物。
可以當做主食來吃的。
很多人都愛把栗子當作堅果,當做和瓜子、花生一樣的零食,一吃起來就停不下來。其實栗子是堅果中唯一脂肪含量低、澱粉含量高的,所以把它當粗糧反而更合適。
如果適當的食用板栗是不會導致發胖的,
但是板栗的熱量比較高,並且含有豐富的碳水化合物,所以想要不長胖的話就不要在吃主食的同時還吃板栗,也不要一次食用太多的板栗。
栗子白菜是一道素菜,屬於魯菜系,說明自古以來就有板栗和白菜的搭配,據說板栗和白菜搭配一起吃可以淡斑去除黑眼圈。
栗子雞也是一道魯菜,還是山東濟南那邊有名的傳統菜,栗子和雞肉一起煨燉,雞肉鮮嫩易於入口,板栗綿軟,栗子和雞肉的搭配,既能發揮板栗的補腎功效,也能發揮雞肉健脾胃的功效。
板栗和薏米可以做成板栗薏米羹,板栗的營養功效高,薏米也不多讓,板栗補腎,薏米祛溼利尿,所以板栗和薏米一起煮,可以補腎利尿。
板栗和紅棗的搭配可以算是強強聯手,板栗含有豐富的維生素和微量元素,能夠補腎益氣,養胃,而紅棗則可以補血養神,所以板栗紅棗的搭配可以補血補氣,養腎。
板栗
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